Massasje bort stressen

• Kan 5, 2024

Å administrere diabetes betyr å styre stressnivået. En massasje er en flott måte å slappe av på og har også sunne fordeler. Massasjer øker sirkulasjonen din og frigjør giftstoffer fra musklene.

Det er mange forskjellige massasjer å velge mellom, så vel som forskjellige steder å motta dem. Massasjer kan bli veldig kostbare, eller du kan finne en billig måte å skaffe dem.
Før du begynner på den første massasjen, kan du ta kontakt med diabetesteamet.

Her er noen raske definisjoner på hvilken type massasje du kan få:


Shiatsu-En form for terapeutisk massasje der det blir brukt trykk med tommelen og håndflatene og noen ganger føttene til de områdene i kroppen som brukes i akupunktur.

Akupressur-Er den vestlige betegnelsen på shiatsu, er praksis med fingertrykkmassasje på energimeridianene i kroppen.

Svensk-involverer bruk av hender underarmer eller albuer for å manipulere de overfladiske lagene i musklene for å forbedre mental og fysisk helse. Den kan gå dypt inn i muskelen eller være en lett berøring

Deep Tissue-er en teknikk som fokuserer på de dypere lag av muskelvev. Du kan skade noen dager etter denne intense behandlingen.

Massasjer kan vare alt fra en halv time til to timer. Du kan ha massasjer på alle deler av kroppen. Disse massasjene kan brukes på over-, under- eller hele kroppen. Det vil være opp til deg å fortelle massøren om presset de bruker er for hardt eller mykt.
Når du går til en massør, blir du ført inn i et lite rom med et bord dekket med laken og håndklær. Det vil være opp til du har langt du vil kle av for massasjen. Vær oppmerksom på at iført undertøy kan påvirke massasjen din. Massørens rom spiller kanskje i halvmørket, duftende og myk, avslappende musikk.
En massør bruker vanligvis en slags olje for å forbedre behandlingen, og også som en ekstra fordel mykgjør huden din. Så når du drar, husk å ha på noe, har du ikke noe imot å få på deg litt duftende olje. Avhengig av spillested kan det være lurt å tippe massøren din etter tilbudte tjenester. Husk å fortelle massøren når noen av teknikkene deres er smertefulle slik at de kan justere trykket.
Så du tror du ikke har råd til massasje? Det er forskjellige måter å spare penger på. Først, se om det er en massasje- eller sykepleierskole i nærheten. Massasjer vil bli tilbudt til rimelige priser siden studentene trenger å øve på klienter. Også kiropraktorer har generelt en massør på de ansatte. Masseer finnes på helsestudioer, treningssentre og spa. Ring rundt for å finne en god avtale.

Video Instruksjoner: The Best Relaxing Music: Stress Relief Music, Nature Sounds , Spa And Massage, Clean Mind. (Kan 2024).