Ensomhet etter abort

• April 27, 2024

En av de verste delene av spontanabort kan være ensomhet. Noen ganger virker det som om vi ikke har noen i livene våre som forstår. Selv om du har blitt velsignet med veldig støttende venner og familie, som jeg var, kan du fremdeles kjempe mot ensomhet. Vi har en tendens til å tro at vi bare er ensomme hvis vi er alene, men ensomhet kan slå til, selv om vi er sammen med mange andre mennesker.

Så, hvordan kan du bekjempe ensomhet etter spontanabort? For en ting kan du være åpen for å snakke om det. Hvis du ikke har vært gjennom en spontanabort, forstår du sannsynligvis ikke helt hvordan det føles. Men hvis du kan være ærlig om følelsene dine med menneskene som bryr seg om deg, kan du noen ganger øke forståelsen deres. Hvis du fløter det av og sier at du har det bra, vil du sannsynligvis ikke lindre ensomheten din.

Hvis du finner ut at du ikke får mye støtte fra venner og familie, kan du nå ut til andre som har lidd lignende tap. Verden er mye mindre enn den pleide å være. I tillegg til tradisjonelle støttegrupper er det mange ressurser nå tilgjengelig online. Å delta i en støttegruppe, legge ut historien din på en tavletavle eller bare lese om andre menneskers opplevelser kan få deg til å føle deg mye mindre alene.

Prøv å holde deg i øyeblikket. Mindfulness er vanskelig i de beste tider. Etter en spontanabort kan det se ut som om det er umulig. Det er veldig enkelt å bli sugd til å besette hva som kan ha vært, hva som kunne vært gjort annerledes eller hvordan fremtiden kan panorere seg. Men det å bo i landene “burde ha vært” eller “hva som kan være” kan være veldig ensomt. Det er greit å triste over fortiden og optimistisk om fremtiden, men å være i øyeblikket akkurat nå kan hjelpe deg med å holde deg bedre tilkoblet.

Bli involvert i noe som får deg til å omgås mennesker. Det kan virke som om alt du vil gjøre er å krølle seg i sengen og aldri reise seg igjen og for all del, du bør respektere tapet ditt. Men noen ganger må vi presse oss selv litt for å føle oss bedre. Hvis du må snakke med andre mennesker, vil du være mindre ensom, i det minste mens du gjør det. Studier har vist at hjernen faktisk ikke vet forskjellen mellom et ekte smil og et falskt smil. Uansett frigjør hjernen dine kjemiske kjemikalier i blodstrømmen fordi smilingen er like glad for hjernen, enten det er ekte eller ikke. Jeg tror det samme må stemme for kommunikasjonen.

Hvis du har hatt en spontanabort, kan redusere ensomheten definitivt hjelpe i helingsprosessen.

Video Instruksjoner: Strålevern og abort (April 2024).