Å leve i takknemlighet

• April 28, 2024

Det er lett å glemme at livet faktisk er mirakuløst. Det at vi her har denne opplevelsen, blåser i tankene, og det hele skjer på en planet som snurrer rundt i verdensrommet. Noen ganger trenger vi et lite perspektiv og avstand fra situasjonen vår for å sette pris på hvor fantastisk det er.

Å bære begrensende tro og tristhet kan være utmattende, og holder sinnet fokusert på negativer. Det er mer sannsynlig at vi legger merke til alle tingene vi ikke har i motsetning til tingene vi har. Spesielt hvis vi har prøvd å manifestere noe vi har følt manglet.

Når vi erklærer at vi er overfloden, det uendelige og det fantastiske i universet, ender vi opp med å bære det som vår tro. Vi trenger ikke å tenke på det hele tiden når det er i underbevisstheten vår, fordi det vil løpe og påvirke alt på samme måte som da vår tro var negativ.

Å starte en takknemlighetspraksis er perfekt for å se det gode i livet, og skumme over negativene. Ved å gjøre dette blir vi mer bevisste på positive ting som er i livet vårt, og begynner å feire dem hver dag.

En takknemlighetspraksis


En takknemlighetspraksis er når du skriver ned hver dag minst 5 ting du er takknemlig for. Det tar ikke lang tid før dette blir naturlig. Jo mer du øver, jo mer blir du takknemlig for alt som skjer med deg - selv de utfordrende tingene blir gaver å være takknemlig for.

Noen mennesker liker å skrive ned fem ting de er takknemlige for når de våkner, mens andre foretrekker å gjøre dette om natten før de legger seg. Jeg foreslår at du gjør begge deler med det første til det blir naturlig å føle deg takknemlig for alt i livet ditt.

Gjennom dagen sier jeg stadig takk. Takk for parkeringsplassen min, takk for at jeg alltid er forsynt av for eksempel; takk for vennene mine og all kjærligheten jeg opplever. Det er lett å finne noe å være takknemlig for uansett vår situasjon. Jeg husker historien om Viktor Frankl, en overlevende av holocaust som sa at han overlevde ved å se det gode i alt - til og med maten han fikk servert som besto av skittent vann med fiskehoder som fløt i den! Hvis du setter deg inn i det, kan du finne ting å være takknemlig for.

Denne praksisen holder oppmerksomheten rundt de positive og bort fra negativene, slik at hvis noe kommer til deg gjennom deg, er du mer i stand til å se det som en god ting fordi det ga deg en ny mulighet for vekst, i stedet for at det er 'siste strå'.

Alternativt når vi fokuserer tankene våre mot det negative hele tiden, finner vi flere ting å være negative til. Det er utrolig hvordan et enkelt tankeskifte kan utgjøre hele forskjellen i livet og opplevelsene våre. Du skaper effektivt din virkelighet mer i samsvar med det du vil når du øver takknemlighet, i stedet for å tiltrekke deg mer av det du ikke ønsker.

Ralph Waldo Emerson hadde dette å si om takknemlighet;

“Dyrk vanen med å være takknemlig for alt det gode som kommer til deg, og å takke kontinuerlig. Og fordi alle ting har bidratt til din avansement, bør du inkludere alle ting i takknemligheten din. ”

Hver opplevelse vi har, former vår fremtid, og den personen vi er. Alt ser ut til å ha en grunn og formål, og de største utfordringene gir oss stort sett våre største leksjoner.

Video Instruksjoner: Radikal takknemlighet - Reidar J. Kvinge (April 2024).