De sunne vanene til mennesker som aldri blir syke

• Kan 5, 2024

Kjenner du noen som aldri blir syke? Lurer du på hvorfor immunforsvaret deres fungerer på topp ytelse? Noen antar at grunnen ligger i gode gener og kanskje er det en viss sannhet i det. Når du stiller spørsmål ved et tilfeldig utvalg av mennesker som aldri blir syke, dukker det opp noen få grunnleggende likheter: Et middelhavskosthold, regelmessig mosjon, et kreativt utløp og god stresshåndtering. Friske mennesker er konsekvente, noe som betyr at deres sunne vaner ikke kan diskuteres for dem. De ser på livsstilen sin som en ting der ting legges til, ikke tas bort; de føler seg med andre ord ikke fratatt.

De 4 c-ene er hale og hjertelig

Konsistent med sunne fysiske vaner; kompatibel med å ta medisiner mot en arvelig tilstand som blodtrykk; kreativ i jakten på nyhet og moro; felles i motsetning til å bli fremmedgjort.

Hva du kan gjøre

For å bli en syk syk person ville du spise naturlig mat hvis ingredienser du faktisk kan uttale, med vekt på en regnbuekosthold av frukt og grønnsaker, magre proteiner, flerkorn, sunt fett som olivenolje og avokadoer, og bruk krydder som reduserer betennelse. Blant sunne spiser er det stort utvalg, ettersom en meny ikke passer til alle; de er bevisste på kroppene og energinivået, slik at mat som fører dem ned, forårsaker et hudproblem eller fordøyelsesproblemer blir eliminert.

Trening gir drivstoff til rutinen din, og hjelper deg med å organisere dagen rundt god helse. En hyggelig / bærekraftig aktivitet vil ikke godta noen haltende unnskyldninger eller klager på tretthet - bare gjør det. Friske mennesker gleder seg over bevegelse og fysisk gjennomføring. De kjenner kroppene sine, og hvis noe gjør vondt, prøver de å finne den emosjonelle ledetråden. For eksempel kan knesmerter bety en frykt for å komme videre; ryggsmerter kan bety frykt for å ikke støttes.
Mennesker med godt immunforsvar har et positivt syn, og føler at det ikke er verdt å være sint eller forkledd i negativitet. De er flinke til å redusere stress og la ting gli, spesielt omforming av negative fakta til positive historier. De finner kreative utsalgssteder for å fylle de triste hullene i hjertene.

Her er noen sitater fra supersunne mennesker som ikke ser på alder og aldri blir forkjølet

• “Jeg spiser balanserte måltider, rikelig med frukt og grønnsaker, drikker kaffe og grønn te, men er ikke besatt av mat. Jeg spiser dessert av og til, så jeg føler meg ikke fratatt. Jeg elsker mørk sjokolade på slutten av middagen for å slå av nesen. Jeg anser mat som en velsignelse, ikke fienden. Jeg veier det samme som jeg gjorde da jeg var i tjueårene og jeg er 69 år nå. "
  
• “Jeg løfter vekter og gjør cardio-intervaller. Jeg løper en gang i uken, går daglig og rengjør huset mitt. Min balanse er god; Jeg har mye energi; huden min ser flott ut. Jeg føler at trening hjelper meg til å takle stress. Hvis jeg kan overbelaste og tilpasse meg på treningsstudioet, gå sterkere lenger, enn jeg kan gjøre det i det virkelige liv. I en alder av 70 har jeg fortsatt en ganske bra kropp. ”
  
• “Jeg elsker å male. Jeg har alltid konsentrert meg om moderne kunst; nylig tar jeg imidlertid kurs for å lære å male realistiske landskap. På 92 år kan jeg fortsatt lære noen nye slag. ”
  
• ”Jeg tar ting lettere enn jeg gjorde da jeg var yngre. Det er bare ikke verdt å bli veid ned av konflikt og opprørende bilder. Små ting gjør meg lykkelig. Også sier jeg hva jeg tenker fremfor å undertrykke tankene mine. Dette er grunnen til at legen sier at jeg har hjerte- og karsystemet til en førtiåring og jeg er 65 år. ”

---

For mer informasjon om hvordan du håndterer stresset ditt og gjenvinne livet ditt, les boken min, Avhengig av stress: En kvinnes 7-trinns program for å gjenvinne glede og spontanitet i livet. For å lytte til arkiverte radioprogrammer med gjesteeksperter, besøk Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Instruksjoner: Har pene mennesker også pene organer innvendig? (Kan 2024).