En liten smuss kan være bra for deg

• April 28, 2024

Er vi for rene? Tenk på denne hypotesen: Astma, autisme, kreft, leddgikt, overvekt og MS kan være på vei opp ikke bare på grunn av forbedret diagnose, men også disse sykdommene ser ut til å korrelere med økningen i antiparasittisk og antibakteriell levende liv. Tilsynelatende er skitt en del av den delikate balansen i sunn livsstil.

Mens denne sykdomsforskyvningen skjer på det fysiske planet, hva med "ubehag" på det emosjonelle planet? Er depresjon, angst og stress mer utbredt i dag fordi vi driver oss gal med for rene idealiseringer og perfeksjonisme?

“Skitne liv kan være bare medisinen vi trenger” av Matt Ridley i Wall Street Journal gir leseren en oversikt over skiftet i sykdommer fra bestemors dag til i dag. Han varsler oss om det store beviset som ble presentert av Moises Velasquez-Manoff i En epidemi av fravær som bruker hundrevis av studier for å forklare økningen av inflammatoriske og autoimmune sykdommer. Forfatteren hevder at de er forårsaket av et "ubalansert immunsystem på grunn av et fattig mikrobielt økosystem."

Når vi ikke blir utsatt for nok parasitter, bakterier og virus som barn, trekker immunforsvaret i stedet for å rette oppmerksomheten mot å kjempe innover, sverdet utover for å bekjempe Don Quixote vindmøller som allergener fra naturen og andre miljøutløsere. En finsk studie som ble publisert i 9. juli-utgaven av Pediatrics, hevder at babyer som vokser opp med kjæledyr - spesielt hunder - har mindre sannsynlighet for å få forkjølelse og andre luftveisinfeksjoner når de er småbarn. Du kan være interessert i å lære den beskyttende fordelen er proporsjonal med hvor mye tid hunden bruker utenfor - særlig det hunden sporer i gir størst fordel!

Hvis dette skjer med kroppen, følger sinnet uunngåelig. Stress slipper løs en inflammatorisk prosess både for sinnet og kroppen. Effektene av stress blir lengst inne i hjernen. Ulykkelig og misfornøyd med våre vanlige liv vender vi oss til kjendiser og eventyrlige ekteskap. Mediene fremmer fantasien for urealistiske kroppsbilder, og så følger spiseforstyrrelser. Vi lurer på om vi bor sammen med sjelevennen din, spesielt etter et argument eller uventet økonomisk problem. Vi holder oss opptatt, opptatt, opptatt for å unngå å behandle den skitne lille ulykka vår.

Slik favner du vanlig skitt:

• Kom deg ut i naturen og vær mer naturlig. I følge studier har barn på gårder færre tilfeller av astma og allergier.
  
• Vurder probiotika, spesielt hvis du har fordøyelsesproblemer. Mange av oss har en ubalanse av de gode bakteriene.
  
• Selv om du bør vaske hendene for å unngå virus og bakterier, må du ikke være for klinisk.
  
• Ikke bruk antibakterielle rensemidler til alt. Vanlig såpe og vann er effektive.
  
• Ikke fortell realisten i gruppen din om å holde kjeft, og merke denne personen til en pessimist. Lytt og forbedr det som trengs.
  
• Par skal krangle for å tømme luften. Det er slik du krangler ikke at du krangler eller hvor ofte. Ingen navn ringer eller skitt fra fortiden, vær så snill!
  
• Tilgi mennesker som skader deg selv om de ikke ba om unnskyldning. Gå deretter videre og føl deg bedre med deg selv.

---

For mer informasjon om hvordan du håndterer stresset ditt og gjenvinne livet ditt, les boken min, Avhengig av stress: En kvinnes 7-trinns program for å gjenvinne glede og spontanitet i livet. For å lytte til arkiverte radioprogrammer med gjesteeksperter, besøk Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Instruksjoner: eMMa - Engler i sne (Official Music Video) (April 2024).