Kajakkpadling med nevromuskulær sykdom

• Kan 3, 2024

Gli gjennom vannet i kajakken min, nærmer jeg meg skilpaddene som soler seg på et falt tre. Vannet glinser rundt meg og reflekterer den blå himmelen. Jeg hører en sprut av en fisk og snur meg i tide for å se krusninger sirkle over hullingen den etterlater etter hoppet. Over meg sirkler en grå kran, som kommer til land på kysten og tar av igjen når jeg nærmer meg.

Hver vår venter jeg i påvente av kajakk for første gang av sesongen. Av de forskjellige trenings- og sportsaktivitetene som er fortsatt tilgjengelige for meg, er kajakkpadling fortsatt min favoritt. Jeg trives med roen og følelsen av at båten beveger meg gjennom min egen innsats. Å konsentrere seg om padling og naturen rundt meg blir meditativ, og jeg glemmer hverdagens bekymringer og bekymringer for en tid.

Å padle kajakken min gir effektiv trening også. Den rytmiske bevegelsen med å padle forsiktig og effektivt toner skuldrene, overkroppen, ryggen, gluten og firemuskulaturen uten at det påvirker føttene eller beina.

Foreløpig krever jeg ikke mye tilpasning til kajakk. Jeg trenger hjelp med å få kajakken inn og ut av vannet. Jeg opplever også at jeg må være forsiktig så jeg ikke våger meg for langt fra mitt utgangspunkt. Over tid slites hendene mine, og det blir vanskelig å holde i padlen: Jeg vil ikke ha gått for langt for å komme tilbake trygt. Jeg sørger alltid for å ha redningsvest. Jeg opplever også at å plassere en flotasjonspute under hælene mine hjelper meg å unngå nummenhet og smerter i føttene og bena.

I følge American Canoe Association (ACA) og United States Canoe Association (USCA), kan kajakkpadling og annen padleidrett tilpasses for å imøtekomme individer med et bredt spekter av fysiske funksjonshemninger. ACA gir opplæring til instruktører i hvordan de kan tilby passende innkvartering og sponser også en rekke workshops og arrangementer. Koblinger til et nedlastbart tipsark og til flere artikler om adaptiv polstring er gitt under Ressurser nedenfor.

Det skal bemerkes at kajakkpadling kan være farlig (som alle vannsporter kan). Riktig sikkerhetstiltak bør tas, for eksempel å ha redningsvest, fuktighet på riktig måte, bruke riktig utstyr etter behov for å imøtekomme ens behov og få riktig trening og tilsyn. Personer med nevromuskulær sykdom bør ta kontakt med legen sin før du starter denne (eller noen) idrett for å avgjøre om det er trygt for dem å delta.

Nylig hadde jeg en drøm (eller skulle jeg kalle det et mareritt!) Om at bladene fikk farger. Jeg ble veldig trist fordi jeg ikke hadde hatt muligheten til å kajakk hele sommeren. I ettermiddag planlegger jeg å sørge for at denne drømmen ikke går i oppfyllelse, siden jeg har lagt til rette for å ta kajakken min ut for den første av det som forhåpentligvis blir mange kajakkutflukter.

ressurser:

American Canoe Association, (2013). ACA adaptivt padleprogram. Hentet fra //www.americancanoe.org/?page=Courses_Adaptive 7/5/13.

Kayak Zaks nettsted, (2006). Adaptiv padling. Hentet fra //www.kayakzak.com/adaptive.php 7/5/13.

Powell, M., (n.d.). Noen få adaptive padletips for personer med nedsatt funksjonsevne, sportsskader og leddsmerter. Lastet ned som en pdf-fil (lenke mot bunnen av siden “Adaptive padding Tips”) fra //www.kayakzak.com/adaptive.php den 7/5/13 den 7/5/13.

United States Canoe Association, (2013). Canoe News, 43: 1. Hentet fra //issuu.com/garethstevens/docs/adaptive_paddling_articles-cn_spring_2010 den 7/5/2013.

United States Canoe Association nettsted, (2013). Adaptiv padling. Hentet fra //www.uscanoe.com/Adaptive_Paddling_W56.cfm 7/5/13.

Von Hatten, D., (2005). Gå utenfor komfortsonen din og se verden. Oppdrag. Hentet fra //quest.mda.org/article/step-outside-your-comfort-zone-and-see-world den 7/5/13.

Video Instruksjoner: Why is it so hard to cure ALS? - Fernando G. Vieira (Kan 2024).