Isolasjon og depresjon

• Kan 19, 2024

Når vi føler oss deprimerte, er det bare naturlig å isolere seg. Vi føler ikke for å være sammen med andre mennesker, for en ting. Og for en annen, ønsker vi ikke å få dem ned. Men husk - isolasjon er depresjonens beste venn.

Vi er sosiale dyr. Det ligger i vårt DNA å oppsøke venner og en kamerat og besøke familiemedlemmer. Når vi fratar oss sosiale aktiviteter, trives depresjon. Uten samhandling med andre mennesker invaderer negative, mørke tanker psykiene våre og tar oss med til steder det er vanskelig å unnslippe.

Har du noen gang blitt invitert til en samling mennesker og virkelig ikke ønsket å dra, men gikk likevel? Nesten alltid er du glad for at du bestemte deg for å gå. Det kan ta hver styrke du trenger å gjøre, men det vil være verdt det.

Hvis du har flyttet fra familie og venner, kan du ta kontakt med dem på telefon eller internett. Nettsteder som sosiale nettverk som Facebook er en flott måte å koble til på nytt med folk du en gang var nær med. Noen ganger kan det bare ta å komme tilbake i kontakt med noen spesielle fra din fortid for å hjelpe deg med å grave deg ut av det hullet du har funnet deg selv i.

Hvis du har barn, kan du bli involvert i foreldre-lærerorganisasjonen eller andre skolefunksjoner. Frivillig til å jobbe på en konsesjonsstand eller å plukke opp søppel etter lekene. Folk som er villige til å komme seg ut der og gjøre noe av arbeidet uten å få betalt, blir veldig verdsatt!

Frivillighet for andre organisasjoner som hjemløse tilfluktsrom er en annen flott måte å hjelpe mennesker og få forbindelser på. Handlingen med å hjelpe andre alene er nok til å løfte humøret!

For de som liker tennis eller annen organisert idrett, delta i en liga. Eller hvis du ikke er så flott i en sport, men ønsker å være det, ta leksjoner. På den måten har du interaksjon med mennesker, og du får trening også.

Ta en klasse på høgskolen. Det er alle slags videreutdanningsklasser som kan være av interesse for deg. Du kan finne noe du virkelig kan glede deg over, som til og med kan føre til karriereendring.

En annen flott måte å møte mennesker og bli en del av noe viktig - noe større enn deg selv - er å bli med i en kirke. Det kan ta forsøk på flere kirker å finne en der du føler deg komfortabel, men det er en der ute for deg. Samfunnet du har med de andre medlemmene, er uvurderlig, men ditt forhold til Gud har enda større betydning og verdi.

Uansett hva du gjør, ikke bare sitte der og stirre på TV-en din. Det er enkelt, men det er noe av det verste du kan gjøre hvis du er deprimert. Det kan være litt vanskelig å få nerven til å nå ut til andre, men når du tar det første skrittet, kan du ende opp med å ha det så gøy, kan depresjonen din bli et dårlig minne. Så kom deg ut der og lag noen forbindelser og ha det gøy!

Video Instruksjoner: Trening mot depresjon: USN-student Marit springer fra depresjonen (Kan 2024).