Gode ​​ernæringsnettsteder for unnfangelse

• Kan 21, 2024

Når du prøver å spise bedre for unnfangelsen, trenger du god ernæringsinformasjon. Her er noen gode nettsteder som gjør det enklere å finne ut om du får i deg nok protein, fett og holder karbohydrater nede.

Da jeg prøvde å bli gravid og da jeg var gravid, siktet jeg etter 60 gram protein om dagen. Jeg leste ofte at det amerikanske kostholdet hadde rikelig med protein, men da jeg undersøkte kostholdet mitt, laget jeg knapt 40 gram om dagen. Jeg brukte nettsteder som de jeg oppførte for å hjelpe meg med å få tilstrekkelig protein. Jeg prøver nå å spise minimum 60 gram protein om dagen, men målet mitt er 80 gram.

Den første gode nettsiden er Self Nutrition Data, //nutritiondata.self.com. Det er en del av nettstedet Self magazine, og det har helt fantastiske grafer over ernæringsinformasjonen som gjør det enkelt å lese. Det gir deg ganske pent alternativer. Noen andre bøker og nettsteder diskuterer bare en porsjonsstørrelse, så da må du gjøre regnestykket, og når du prøver å beregne et helt måltid, er det utmattende. For et rått eple uten skinn, for eksempel, er det 6 alternativer, inkludert et lite, middels eller stort eple.

Den andre grunnen til at jeg liker nettstedet Self, er at det også inkluderer kalkulatorer for hvor mye du trenger å spise når det gjelder kalorier og protein. Det legger alt jeg trenger på ett nettsted. Og hvis du vil, kan du spore spiser online. Jeg tror de gjorde en virkelig god jobb med å sette sammen dette verktøyet.

Et annet flott nettsted er Diet Facts, www.dietfacts.com. Dette er veldig nyttig når du spiser ute. Det inkluderer informasjon fra 518 restauranter, som Great Harvest Bread Company og Chick-fil-A. Informasjonen kommer imidlertid fra restaurantene, så ikke alle inneholder ingredienser. Jeg liker å lese ingrediensene i tillegg til ernæringsetiketten fordi jeg ikke spiser mais sirup. Men det er fremdeles et veldig nyttig nettsted.

Mellom disse to nettstedene og råd fra fødselslegen din, vil du være bevæpnet med informasjonen du trenger for å undersøke kostholdet ditt og vite hva du spiser, hjemme eller ute.

Video Instruksjoner: Father's Love Letter - An Intimate Message From God To You (Kan 2024).