Indisk stil blomkål mikrobølgeovnoppskrift

• Kan 3, 2024

Denne deilige oppskriften er rask, deilig og tilfører en rekke indiske smaker til blomkål. Det beste av alt er at den er ekstremt lavkarbo og gir god fiber.

ingredienser:
1 16oz pose frosset blomkål
1 ts koriander
1/2 ts malt ingefær
1/2 ts stekt spisskummen
1/4 ts gurkemeie
1/8 ts hvitløk
dash bakken cayenne
dash salt
1/2 ts peanøttolje
dash koriander

Start med å mikrobølge den frosne blomkålen i omtrent halvparten av den totale angitte tiden, basert på hvordan mikrobølgeovnen din varmer. Du vil at den fortsatt skal ha 2 ss vann når det er ferdig, og fremdeles være litt fast.

Deretter blander du koriander, ingefær, spisskummen, gurkemeie, hvitløk, cayenne og salt. Dryss det over blomkålen og kast deretter til pels.

Drypp nå peanøttoljen over toppen.

Mikrobølgeovn resten av tiden - i mikrobølgeovnen vår er det omtrent 2 1/2 minutt, men mikrobølgeovnen din kan variere. Målet er å fullføre tilberedningen, så den er varm, men den tørker ikke ut.

Dryss koriander over toppen som pynt.

Tilbereder 2 fulle måltider eller 4 sideretter til et måltid.

Karbohydrater på dette er ganske mye avhengig av hvilken blomkål du kjøper. For posene vi får antar de 15 g for hele posen, med 10g av det er fiber. Så hvis du spiser to måltider fra dette, betyr det at hver person får 5g fiber og 2,5g karbohydrater. Det er et utmerket resultat for et fullt måltid som er deilig og mettende!

Mikrobølgeovn Lavkarbo-oppskrifter Denne kokeboken inneholder tips, handlelister og deilige oppskrifter for å spise på en sunnere måte. Hver oppskrift krever bare mikrobølgeovn og få minutter av tiden din. Invester i en sunnere livsstil for deg og din familie! Mikrobølgeovn Lavkarbo-oppskrifter - Full detaljer

Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker

Video Instruksjoner: How To Make Delicious Vegan Meals: 5 recipes - Part 2! (Kan 2024).