A Heart Matter ... African-Americans & Heart Disease

• Kan 7, 2024

Koronar hjertesykdom eller kardiovaskulær sykdom krever flere afroamerikanske liv enn noen annen rase. Afroamerikanske voksne har større sannsynlighet for å få diagnosen koronar hjertesykdom, og de er mer sannsynlig å dø av hjertesykdom.

Ikke bare har vi en høyere hastighet, men vi har mindre sannsynlighet for å bli behandlet for hjertesykdom. Det er behandlinger som kan være effektive for å hjelpe til med å behandle hjertesykdommer, og spesielt hypertensjon. Imidlertid er det ofte for sent for mange afroamerikanere å dra fordel av visse behandlinger fordi mangelen på medisinsk behandling allerede har forårsaket betydelig og irreversibel skade.

Da jeg var yngre husker jeg at jeg gikk til legene for hyppige undersøkelser. Min mor var veldig flittig med å sørge for at min bror og jeg hadde våre årlige fysiske og periodiske kontroller. Selv på skolen kan jeg huske sykepleierkontoret der det var en faktisk lisensiert og registrert sykepleier.

Når sluttet vi, i det afroamerikanske samfunnet, å gå til legene? Var det da de begynte å legge ned sjukehusene? Var det da nabolagsklinikkene ble tvunget til å lukke dørene på grunn av kutt i budsjettet? Eller var det da den nye generasjonen leger kom gjennom, de ikke lenger ønsket å være opptatt av primæromsorg i fattige nabolag, og i stedet gikk for pengene?

Hvorfor?

Hva med diettene våre? Afroamerikanere har hatt det samme kostholdet i generasjoner. Så hvorfor begynner det nå å drepe oss, når besteforeldrene og oldeforeldrene våre hadde samme kosthold, men levde godt inn i åttitallet og nittitallet? Hva er forskjellen?

Kanskje vi kan tilskrive den kvaliteten på maten vi mottar. Mange av eldstemannene våre tilberedte og lagde mat fra sine egne hager, eller lokale kjøpmenn og slaktere som en gang var tilgjengelige i nabolagene. Nå vil du være hardt presset for å finne en slakter og matbutikk i mange afrikansk-amerikanske nabolag.

Mange afroamerikanere kommer med forskjellige nye versjoner av sjelemat som reduserer mengden natrium og fett i kostholdet. Vi må imidlertid også ta hensyn til når vi tenker på våre eldste; at for førti til seksti år siden, var kjøtt noe som var forbeholdt søndagsmåltider. Dessuten ble måltidene med høyt fettinnhold ofte bare tilberedt for høytider. Men vi har alltid hatt en balansert sunn mat. Slik som: greener, yams, frisk frukt, okra, tomater, bønner osv.

Her er vi imidlertid i denne tiden, med så mye mer informasjon og nyutvikling om pleie og medisiner, og prosentandelen av afroamerikanere som dør av hjertesykdom er fremdeles høyere enn noen annen rase. Så vi må ta i betraktning at det kan være en rekke faktorer som bidrar til vår risiko og høye dødsrate på grunn av hjertesykdom.

Det er mer enn diettene våre. Det er også vår: levemåte, stressnivået vårt, vår mangel på medisinsk behandling, mangelen på medisinsk tilstedeværelse i lokalsamfunnene, mangelen på rimelig helse eller helsetjenester, mangelen på kjøpmenn og slaktere av høy kvalitet i våre samfunn , vår i aktive livsstiler, og vår manglende evne til å gjenkjenne tegn på hjertesykdom.

Hva kan vi gjøre?

En ting vi kan gjøre umiddelbart for å begynne å bekjempe hjertesykdom er å begynne med kostholdet vårt. For å lære en sunn livsstil også til barna våre. I stedet for å bruke svinekjøttfett til smakstilsetning i mange av våre sjelematretter, kan vi gjøre det mange allerede har begynt å gjøre: bruk røkt kalkun eller en lav natriumbuljong for smak. Inkluder slike smaksrike urter og krydder som: sitrongress, hvitløk, paprika, koriander, løk og sjalottløk for å øke smaksprofilene.

Spis mat med lite fett, rik på fiber og rikelig med kaliumrik mat: yoghurt, melk med lite fett og oster, brun ris, fullkorn, havregryn, linser, spinat, sennepsgrønt, bananer, osv. Reduser mengden natrium i diettene våre. Lær å sjekke etikettene for saltinnhold. Forsøk å bruke fersk sitron- eller limejuice, vinretter og tomatsauser for å forbedre smaken. Prøv også å grille, bake og steke over steking. Eller prøv å steke flash hvis du virkelig ønsker den sprøheten som kommer fra stekt mat.

Å øke vår fysiske aktivitet kan også bidra til å redusere hypertensjonen (den viktigste årsaken til hjerneslag). Fysisk aktivitet reduserer risikoen for hjertesykdom dramatisk; spesielt blant kvinner. Som det står, har afroamerikanske kvinner, 20 år og eldre, 77,2% overvekt og fedme.

Men, det aller beste vi kan gjøre? Kom til legen. Få årlige eller halvårlige fysiske ting. Ingen familiehistorie, og vær ikke redd for å stille lege spørsmål. Mange liv kan reddes hvis vi kan komme til legen tidlig nok og være ærlige om livsstilen. Jo mer legen din vet, jo bedre kan han / hun hjelpe deg.Ikke vær redd for å stille spørsmål, og å be om å bli sett av noen som spesialiserer seg på det du er opptatt av. Kunnskap er definitivt makt.

Kjenn symptomene

Det vanligste symptomet på hjertesykdom er angina eller brystsmerter. Angina kan beskrives som et ubehag, tyngde, press, verkende, svie, fylde, klemme eller smertefull følelse i brystet. Det kan ta feil av fordøyelsesbesvær eller halsbrann. Angina kan også merkes i skuldre, armer, nakke, svelg, kjeve eller rygg.

Andre symptomer på koronarsykdom inkluderer:

-Kortpustethet.
— Hjertebank (uregelmessige hjerteslag, eller en "flip-flop" -følelse i brystet).
—En raskere hjerterytme.
—Svakhet eller svimmelhet.
-Kvalme.
-Sweating. *

Hvis du føler eller har opplevd noen av disse symptomene, må du kontakte legen umiddelbart, slik at du kan bli screenet for hjertesykdom eller til og med hjerneslag.

Her til et sunt, pulserende og langt liv. Du får bare denne ... så få den til å telle, og få den til å vare så lenge du kan!

*info fra web-md //www.webmd.com/heart-disease/guide/heart-disease-symptoms

Video Instruksjoner: Minority Health Disparities | Michelle's Story (Kan 2024).