Depresjon og biopolare naturlige løsninger
Vi har alle følt oss deprimerte, på et eller annet tidspunkt når vi er under følelsesmessig eller fysisk stress. Det er normalt. Men "depresjon", preget av langvarig tristhet eller fortvilelse, blir diagnostisert når tilstanden blir mer alvorlig og forstyrrer evnen til å takle presset i hverdagen. Bipolar eller "manisk depresjon" er de ekstreme frem og tilbake svingningene fra euforiske høydepunkter til uutholdelige lavturer.

Depresjon kan bli veldig alvorlig hvis den ikke blir lagt merke til og ubehandlet. I de tidlige stadiene bør imidlertid sannsynligvis riktig ernæring, tilskudd, trening og forskjellige former for psykoterapi utforskes før du prøver humørsvingende medisiner, som alle har alvorlige bivirkninger.

Her er hva du kan gjøre for å forhindre depresjon:

Rydd opp i livsstilen din. Slutt å røyke, reduser stress, trene regelmessig, følg din lykke, kjæledyr katten din og drikk rikelig med rent vann. Omgi deg med støttende, morsomme og glade venner. Unngå ting som bevisst opprører deg. Slå av TV-en. Avbryt avisen din. Les ting som får deg til å føle deg bra. Lag interessante prosjekter som holder deg fokusert og involvert.

Unngå bearbeidet mat, sukker, alkohol, koffeinprodukter, osv. Endre kostholdet ditt til et helt matprogram. Spis organisk fullkorn, frittgående kjøtt, rikelig med fersk fisk og mye fargerik frukt og grønnsaker. Hold fettforbruket under 30% av kostholdet ditt. For mer informasjon se A Chat About Fat.

Selv når du gjør det beste du kan, kan du ikke alltid få alt du trenger av maten du spiser. Se fakta eller fiksjon: Du kan få alt du trenger av maten du spiser.

Få deg en god hel mat, naturlig multi-vitamin kompleks. Øk inntaket av kvalitet Omega-6 oljer og spesielt Omega-3 oljer. B-vitaminkompleks hjelper kroppen din med å håndtere stresset i dagliglivet. Og vitamin A, C & E, selen og phytonutrients er store antioksidanter.

Husk å sjekke ut mitt nyhetsbrev om naturlig helse.

Klikk her for områdekart

Artikler du kanskje også liker
Er du lei av å føle deg lei
Ernæring Karbohydrater Matliste

For å abonnere på Natural Health Newsletter, bare skriv inn e-postadressen din i abonnementsboksen nederst på denne siden.

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheter forbeholdt.

Merk: Informasjonen på dette nettstedet er ikke ment å være reseptbelagt. Ethvert forsøk på å diagnostisere eller behandle en sykdom bør komme under ledelse av en lege som er kjent med ernæringsterapi.

Video Instruksjoner: Do YOU Have GENERALIZED ANXIETY? | Kati Morton (Oktober 2021).