Lykkefaktoren

• Kan 2, 2024

Flere studier har undersøkt lykke til eldre voksne og grunnene til at vi er i stand til å møte livets utfordringer med en positiv tilnærming. En av dem gjennomført i 2008-09 av Gallup intervjuet rundt 600 000 amerikanere i alle aldersgrupper. Intervjuene ble gjennomført med respondentene på fasttelefon og mobiltelefoner. Forskerne stilte tre spørsmål om deltakerne opplevde lykke, latter og glede dagen før intervjuet. Respondentene i undersøkelsen fikk en positiv lykkescore hvis de svarte ‘ja’ på alle tre spørsmålene.

Sammendraget av funnene forteller oss at de lykkeligste voksne er de i alderen 18-20 år. Fra 20-årene til 40-tallet forverres humørene våre, antagelig på grunn av stresset med arbeid og å oppleve noen av livets kurvekuler. Fra 40- til 60-tallet holder vi oss stadig ved et lavere lykkespekter. I en alder av rundt 60 er det en merkbar opptur, og vi blir gradvis lykkeligere til vi er i 80-årene. Overraskende nok er resultatene på 90-tallet de samme som når vi er 65 år, til tross for alle helse- og tapsproblemene vi kan møte i den alderen!

Gjennomsnitt i alle aldersgrupper er det bare en veldig liten forskjell mellom kvinners og menns "lykke" score, med kvinner, med en score på 73,4, omtrent ett prosentpoeng høyere i gjennomsnitt enn menn, på 72,5. Gitt det store antallet deltakere i denne studien (mer enn 300 000 menn og mer enn 300 000 kvinner), er poengsumforskjellene ikke ansett som store. Du kan finne ut mer om forskningsresultatene ved Googling the Gallup Poll-lykkeundersøkelsen.
Undersøkelsen avgjorde ikke årsakene til den "lykkelige kurven" i eldre alder, så vi må se andre steder etter dem. Noen av teoriene går inn for at eldre mennesker, til tross for økende helseproblemer og mindre mobilitet, har:

• Økt "visdom" eller psykologisk intelligens i håndteringen av livet.

• Færre ambisjoner og forventninger til meg selv.

• En følelse av oppfyllelse og gjennomføring.

• Større takknemlighet for livet.

• En følelse av å leve i øyeblikket med mindre bekymring for fremtiden.

• Større evne til å regulere følelser, spesielt tålmodighet, enn yngre mennesker.

• Mindre bekymring for å glede alle hele tiden.

• En positiv tilnærming når jeg husker tidligere minner.

• En generell tendens til å se alle situasjoner mer optimistisk.

Mange studieresultater støtter disse teoriene og antyder at vi blir lykkeligere på grunn av forbedrede generelle mestringsevner, ettersom vi har en tendens til å takle bedre vanskeligheter og negative forhold enn yngre mennesker. Som eldre voksne tar vi også av presset ved å være mer realistiske om forventningene våre. Dette er alle gode nyheter, og forteller oss at livskvaliteten vår kan få et løft bare ved å ha enda en bursdag!

Det er ikke noe mer positivt enn å gjøre et mål i livet om å bli en lykkeligere person ved å aktivt oppsøke å lage positive minner etter hva slags ting vi velger å gjøre på en daglig basis; ved å delta i hyggelige aktiviteter og arrangementer; ved å sørge for at vi har så mange latter per dag som mulig; og gi slipp på negativ tenking.

Jeg har lært å verne om hver dag og eliminere hva slags ting som får meg stress og bekymring. Nå når jeg står opp om morgenen, må jeg "møte" en dag full av lesing, skriving, hobbyer og frivillighet, og alle er sysler som er morsomme og gjør livet mitt fredelig og morsomt. Det jeg trenger å gjøre er å bygge mer trening!

Video Instruksjoner: Kristian Kjærlund synger ’Youth Knows No Pain’ – Lykke Li (Live) | X Factor 2019 | TV 2 (Kan 2024).