Må ha hjertet

• Kan 9, 2024

Vi står opp hver dag, går på vanlige rutiner og glemmer for det meste det viktigste… hjertet vårt. Vi antar bare at det kommer til å fortsette å slå, men med stressfaktorer, søppelmat, stillesittende livsstil og røyking forverres hjertene våre sakte.


I følge CDC (Centers for Disease Control and Prevention) er hjertesykdom den ledende dødsårsaken for mennesker av de fleste etniske grupper i USA, inkludert afroamerikanere, latinamerikanere og hvite. For amerikanske indianere eller indianere i Alaska og asiater eller øyboere i Stillehavet er hjertesykdom bare andre. I 2008 døde over 616 000 mennesker av hjertesykdommer. Hjertesykdom forårsaket nesten 25% av dødsfallene, nesten en av hver fjerde i USA. Hjertesykdommer er den ledende dødsårsaken for både menn og kvinner. Mer enn halvparten av dødsfallene på grunn av hjertesykdom i 2008 var hos menn. Koronar hjertesykdom er den vanligste typen hjertesykdom. I 2008 døde 405 309 mennesker av koronar hjertesykdom. Hvert år har rundt 785 000 amerikanere et første koronarangrep, ytterligere 470 000 som allerede har hatt ett eller flere koronarangrep, har et nytt angrep. I 2010 ble koronar hjertesykdom alene anslått til å koste USA 108,9 milliarder dollar. Denne totalen inkluderer kostnadene for helsetjenester, medisiner og tapt produktivitet.

Selv med denne dyre rapporten er hjertesykdommer kontrollerbare. De sier alltid at forebygging er den beste medisinen. I dette tilfellet kan urter være avgjørende for din hjertehelse, da sunn sirkulasjon er det som gjør at blodet beveger seg kontinuerlig gjennom venene og arteriene. For at dette skal skje, må kanalene være åpne og blokkerte. Dette kan oppnås gjennom et godt kosthold med mye frisk frukt og grønnsaker, mye vann og regelmessig mosjon.

Urter hjelper til med sirkulasjonen og øker blodstrømmen til ekstremitetene, og forbedrer helsen til blodkarets vegger. Nedenfor er fem toppurter som kan hjelpe hjertet ditt.

Hvitløk (Allium sativa)

Denne luktende lille pæren er vår beste beskyttelse mot hjerte- og karsykdommer. Det kan senke kolesterolet og triglyseridene, heve det gode kolesterolet (HDL), redusere plakk i arteriene og beskytte aortaen din mot aldring - ganske bra fra noe som smaker så godt!

Hawthorn (Crataegus oxyancantha)

Bladene, blomstene og frukten fra denne planten er full av antioksidanter som hjelper mot åreforkalkning, en arteriell sykdom der arteriene blir blokkert eller tilstoppet. Hagtorn støtter oppbygging av kolesterol i leveren. Når det brukes kontinuerlig, utvider Hawthorn blodkarene, noe som øker blodstrømmen i hele kroppen og spesielt hjertet. Hawthorn forbedrer hjertefunksjonen og er et flott tillegg til kostholdet ditt.

Cayenne (Capsicum annuum)
Denne krydret pepper fungerer på samme måte som de to ovennevnte urtene og inneholder capsaicin. Studier har vist at cayenne senker kolesterolet, reduserer blodproppene mens den forbedrer kapillærstyrken. Det hjelper arteriene, venene og kapillærene å gjenvinne sin elastisitet, kontrollerer strømmen av blod gjennom hele kroppen mens du senker det totale blodtrykket. Cayenne forbedrer den generelle helsen til hele det kardiovaskulære systemet.

Valerian (Valeriana officinalis)
Denne fantastiske urten er mest kjent for sin evne til å behandle nervesykdommer, lette hypertensjon, angst, panikkanfall, spenningshodepine og søvnløshet. Med vårt stressende liv er denne flotte urt et kjærkomment tilskudd for å lindre følelsene og bringe velkommen ro til kroppene våre.

Blåbær (Vaccinium myrtillus)
Denne lille urten brukes først og fremst for å styrke ditt syn og forhindre makulær degenerasjon. Visste du at Bilberry inneholder en gruppe flavonoider som har gunstige effekter i menneskets kosthold som antioksidanter, nøytraliserer frie radikaler som skader kroppsvev og fører til hjertesykdommer, slag og kreft?

Ta babyen skritt. Du trenger ikke å gjøre alt over natten. Det viktigste er at du begynner å gjøre en endring. Prøv å legge til trening ... selv å gå rundt blokka eller parkere lenger fra varehuset kan begynne å legge opp. Bytt fra hvitt brød til fullkorn. Tilsett det ekstra fruktstykket. Bare vent ikke til det er for sent - for deg selv eller noen du er glad i.

Vennligst undersøk alltid og ta kontakt med legen din, naturopat eller helsepersonell før du tar noen hjemmehjelpemidler eller kosttilskudd eller følger noen behandling som er foreslått på denne siden. Bare helsepersonell, personlig lege eller naturopat kan gi deg råd om hva som er trygt og effektivt for dine unike behov eller for å diagnostisere ditt spesielle medisinske problem.

Video Instruksjoner: ❤️????TIPS TIL FORELDRE - som ønsker å ha hjertet sitt mer hjemme! | Foreldre og barn (Kan 2024).