Fjern først fysiske årsaker til depresjon

• Kan 14, 2024

De fleste av oss er klar over at depresjon kan være forårsaket av traumatiske livshendelser, negativ tenkning og stress, men det er fysiske forhold som forårsaker depresjon som først bør utelukkes før vi tar antidepressiva.

I henhold til "Resept for ernæringsheling" er det mange vanlige årsaker til depresjon. En av de vanligste årsakene er matallergier. En allergiker kan gjøre enten en hud- eller blodprøve for å finne årsakene til allergiske reaksjoner. Hudtesten er den mest effektive.

Da jeg var syv år gammel, fikk jeg hudallergitest. Et lite instrument ble brukt til å lage over hundre små riper på huden min. Ved hver riper ble det påført et allergen. De ventet med å se reaksjonen, og hvis en hval dukket opp, var det en allergi.

Fremgangsmåten var mildt sagt ikke hyggelig, så jeg var ingen for glad for den. Jeg var ikke akkurat begeistret for tanken på å ta injeksjoner for allergiene heller, men nålene på injeksjonene var små, og jeg kunne knapt føle dem.

På grunn av en bevegelse og økonomiske vanskeligheter tok jeg bare allergiinjeksjonene i omtrent ett år, men i løpet av det året følte jeg meg bedre enn jeg noen gang hadde følt. Det var første gang i livet at jeg ikke hadde hoste og alvorlige magesmerter, mange ganger med oppkast.

Allergitestene mine ble gjort på grunn av nesten konstant sykdom. Depresjon ble ikke vurdert med hensyn til testingen. Jeg er ikke sikker på når depresjonen min dukket opp, men jeg vet at jeg ikke var et lykkelig barn. Jeg vet også at når jeg tok allergiinjeksjonene, følte jeg meg som en annen person.

Hvis allergitesting ikke er et alternativ for deg, er det en måte du kan bestemme din egen matallergi på. I artikkelen hennes "Hva er sammenhengen mellom allergi og depresjon?" Merri Ellen Giesbrecht skriver at Jurriaan Plesman, en klinisk ernæringsfysiolog, anbefaler at du fører en matjournal mens du fjerner mat fra kostholdet ditt.

Matene vi spiser mest, er de som vi vanligvis utvikler allergier til, så det er de vi bør mistenke først. Eliminer en mat i minst fire dager. Så spis en stor mengde av maten den femte dagen. Hvis kroppen din har en sterk reaksjon på den maten, har du en allergi mot den.

En annen vanlig årsak til depresjon er hypoglykemi, eller lavt blodsukker. Det er mange forskjellige årsaker til hypoglykemi. Testen for å avgjøre om du er hypoglykemisk involverer flere bloduttrekk, så det er tidkrevende og dyrt. Mange ganger blir testingen utført på feil måte, eller resultatene tolkes ikke ordentlig.

Jeg har en tante som fikk diagnosen hypoglykemi. Siden hun ikke var en insulinavhengig diabetiker og ikke tok medisiner som ville påvirke blodsukkeret hennes, ble hun anbefalt at hun skulle fjerne sukker fra kostholdet og redusere inntaket av karbohydrater. Dette hindret kroppen hennes i å ha en "overproduksjon" av insulin, som antas å være hennes problem, og det så ut til å hjelpe henne.

Skjoldbrusk lidelser kan også forårsake depresjon. En artikkel med tittelen "Depresjon og skjoldbrusk sykdom" på AllThyroid.org rapporterer at depresjon kan være "det første tegnet på overaktiv eller underaktiv skjoldbrusk."

Fordi symptomene på hypotyreose etterligner depresjonen, savner mange leger årsaken til depresjonen, den underaktive skjoldbruskkjertelen. En enkel blodprøve kan avgjøre om skjoldbruskkjertelen din fungerer som den skal, og med behandling kan depresjonen din bli redusert eller til og med eliminert.

Når en pasient har symptomer på depresjon, pleier legene vanligvis å forskrive antidepressiva og stille spørsmål senere. Av denne grunn bør du gjøre litt glatting på egen hånd.

Gjør hva du kan for å finne ut om du har en fysisk årsak til depresjonen din. Se en allergiker for å gjennomføre allergitester, eller bruk eliminasjonsmetoden for å avgjøre om du har allergier. Prøv å kutte ned sukker for å se om du føler deg bedre. La skjoldbruskkjertelen sjekke for å se at den fungerer som den skal.

Hvorfor ta antidepressiva hvis du ikke trenger dem? Det er alltid best å finne den viktigste årsaken til depresjon og behandle den, i stedet for bare å sette en Band-Aid på en åpen arterie. Helsen din er ditt eget ansvar, så gjør det du må gjøre for å ta vare på deg selv. Du fortjener det.




ressurser:

James F. Balch, MD og Phyllis A. Balch, CNC. Resept på ernæringsheling. Garden City Park, New York: Avery Publishing Group, 1997.

Merri Ellen Giesbrecht. "Hva er sammenhengen mellom allergi og depresjon?" Cure-Your-Depression.com, 2008.

"Depresjon og skjoldbrusk sykdom." AllThyroid.org.

Jurriaan Plesman. “Finne dine allergier,” 2009.

Video Instruksjoner: Ny forskning: Utvikling av angst og depresjon hos ungdommer i BUP (Kan 2024).