En kul natts søvn

• Kan 18, 2024

Nattesvette bidrar til søvn av dårlig kvalitet for millioner av mennesker. Diabetes, skjoldbrusk lidelser, graviditet, overgangsalder og kreftbehandling forårsaker ofte overdreven svette. Nattesvette eller hetetokter kan være så alvorlige at den enkelte må måtte reise seg og skifte laken og klær i løpet av natten. Å våkne i bløtlegging og fryse i hjel kan være ganske ubehagelig.

Nattesvette er en type hetetokt hovedsakelig assosiert med kvinner som opplever overgangsalder, men de kan forekomme for menn og kvinner som er plaget med andre lidelser. Noen medisiner kan også bidra til nattesvette for visse individer. Mens den eksakte årsaken ikke er kjent, mener noen medisinske forskere at nattesvette og hetetokter kan være forårsaket av endringer i sirkulasjonen.

Hvis du har en fysisk tilstand eller er under behandling som forårsaker nattesvette, er det ikke mye du kan gjøre for å forhindre dem. Du kan ta skritt for å holde deg kjøligere og behagelig.

• Se etter kule stoffer som effektivt absorberer eller til og med trekker fuktighet bort fra huden. Se etter lette, kule stoffer og til og med atletisk slitasje. Et nytt stoff laget av polyester som fungerer som en veke for å trekke fuktighet vekk fra huden, viser løfte. Plaggene som jeg fant i et søk er veldig dyre, i gjennomsnitt rundt 70 dollar for ett par pyjamas.
  
• Selv om du føler deg kald når du legger deg, må du ikke pakke sammen hvis du er utsatt for nattesvette eller hetetokter. Bruk ekstra tepper som kan sparkes i gang når du blir varm.
  
• Selv om det ser ut til at det å sove i naken vil holde en kjøligere, er det motsatte vanligvis. Svette har en tendens til å svømme rundt kroppen, og du kan våkne opp i en søleputt, som kan føles enda verre enn våte klær. Uten noe mellom kroppen din og lakenene for å absorbere fuktighet, kan du komme deg opp klokka 15 for å skifte sengetøy.
  
• Ta en oversikt over sengetøyet ditt. Flanellark kan være koselig og behagelig, men varmen deres kan gjøre nattesvette våtere. Strekkstoffer kan få hetetokter til å føles varmere. Jevn blanding av polyester og bomull kan holde deg kjøligere gjennom natten.
  
• Med mindre du har alvorlige allergier, hold soverommet kjøligere ved å åpne vinduene. Bruk et klimaanlegg eller vifte. Vifter kan tjene dobbeltvakt ved å avkjøle rommet og gi den "hvite støyen" som kan hjelpe noen mennesker å sovne.

En god natts søvn gir deg energien du trenger for å jobbe gjennom dagen og til og med å ha det gøy om natten!

Må alle dine drømmer gå i oppfyllelse!

Parthena Black er en profesjonell sosionom og ordinert minister med erfaring innen tarot og runer. Besøk henne på oymygoddess.com for privat åndelig rådgivning og intuitiv lesning via e-post.

---

Crystal Visions Dream Balm

www.FetchBook.Info: Nye og brukte bøker

Finn laveste pris -
Sammenlign mer enn hundre bokhandlere, 60 000 selgere, med et klikk.

Video Instruksjoner: Natti Natti Cirkus – Godnattsaga för barn (nya djur) (Kan 2024).