Strategier for fallallergi

• Kan 15, 2024

Fallallergier kan ta tak i livet ditt. Her er noen ting du kan gjøre for å sikre at det ikke skjer.


Reduser eksponeringen

• Unngå å være ute om morgenen mellom 5 og 10 når pollenivået er på det høyeste.

• En annen god tid å gå utendørs er rett etter nedbør. Pollen sprer seg saktere etter nedbør og på skyet eller vindstille dager.

• Hold deg unna felt eller områder der ragweed eller høstblomstrende ugras vokser.

• Hold vinduer lukket i både huset og bilen din.

• Dusj og skift etter å ha vært ute for å fjerne allergener som har en tendens til å feste seg til hår og klær.

• Begrens eksponeringen for irriterende stoffer, for eksempel tobakksrøyk og luftforurensning, noe som kan forverre symptomene.

• Få noen andre til å rake bladene.

• Hvis du er overfølsom, bør du vurdere å bruke ansiktsmaske utendørs.

• Begrens plantene fordi de kan øke eksponeringen for muggsopp.

• Fjern blomsteroppsatser med tørket ugress eller gress.

• Overvåke pollenivåer for ditt område gjennom National Allergy Bureau. Den gratis informasjonslinjen deres er 800-9POLLEN.

Ta medisiner

• Start medisiner 10-14 dager før symptomene dukker opp.

• Nasale steroider, antihistaminer og dekongestantia er tilgjengelig uten resepsjon og etter resept.

• Vurder immunterapi, eller ”allergi-skudd”, der allergenekstrakter blir injisert i små doser for å redusere følsomheten.

• Bruk en Neti Pot. Det enkle middelet innebærer å stikke tuten fra en liten keramisk gryte, kalt en Neti Pot, opp hver nesebor for å helle varm saltløsning gjennom sinusgangene. Regelmessig bruk hjelper til med å rense bihulene, fjerne tetthuset i allergisesongen og redusere forekomsten av forkjølelse og bihulebetennelser.


Unngå mat som kan forverre allergiene

• Eksponering for ragweed får noen individer til å oppleve oral allergisyndrom, en prikking, hevelse eller kløe i munnen, halsen og tungen etter å ha spist visse matvarer.

• Matvarer du må være på vakt, inkluderer banan, agurk, vannmelon, cantaloupe, solsikkefrø, kamillete og Echinacea.