Trening og åndelig praksis

• April 29, 2024

En åndelig praksis er definert som aktiviteter som utføres med det formål å skape åndelige opplevelser eller åndelig utvikling. Det er mange ting som kan inkluderes i en personlig åndelig praksis som bønn, ritualer og meditasjon. Det er en ting som kan inkluderes som en del av en åndelig praksis, selv om du aldri har tenkt på det før. Den tingen er trening. Enhver type trening kan betraktes som en åndelig opplevelse for noen mennesker. Hver opplevelse er unik for personen som er involvert.

Åndelig praksis
Når du tenker på trening som en åndelig praksis, er det første som kommer opp i tankene yoga. Det er sant at yoga kan være del av en åndelig praksis eller en entall spirituell praksis. Yoga kan fokusere på pusteøvelser, meditasjon og asana som er de faktiske stillingene. Yoga kan bidra til å skape åndelige opplevelser på og utenfor matten. En vanlig praksis kan hjelpe deg med å koble deg til det guddommelige.

Øvelser som Qigong og Tai Chi ligner på yoga. De fokuserer på pust og flytende bevegelser. Begge kan være veldig avslappende og kan hjelpe deg med å føle deg mer knyttet til jorden og det guddommelige. De kan også bidra til å bekjempe stress og øke produktiviteten

Cardio Euphoria
Cardio-trening kan skape en følelse av eufori. Dette er noen ganger kjent som løperens høye. Det er når kroppen din frigjør føles gode hormoner som svar på intens kondisjonstrening. Denne euforien kan få deg til å føle deg mer koblet til universet. Disse føler seg gode hormoner kan hjelpe deg med å bekjempe stress og angst. Å skyve gjennom kondisjonstrening kan hjelpe deg med å føle deg dyktig og selvsikker.

Løft med ånd
Styrketrening kan også være en åndelig opplevelse. Når du er styrketrening, må du være hundre prosent fokusert på det du gjør. For å forhindre skader, kan du ikke begynne å tenke på tingene du er bekymret for eller det prosjektet du bare ikke kan fullføre. Når du er ferdig med det siste repetisjonen i løpet av det siste settet, kan du føle eufori som under en kondisstrening. Når du oppnår et personlig best føles det fantastisk. Du kan ta disse følelsene ut av treningsrommet med deg. Du føler deg sterkere, mer selvsikker og mer i kontroll. Dette kan hjelpe deg med å koble deg til ting på et mer spirituelt nivå.

Trening og åndelighet skaper begge unike opplevelser for hvert individ som praktiserer en eller begge. Noen mennesker synes yoga, qigong eller tai chi er en åndelig opplevelse. Andre finner løping, dans eller kickboksing som en del av deres åndelige praksis. Det er mennesker som finner sin åndelighet gjennom styrketrening eller vektløfting. Det kan være en veldig personlig og givende opplevelse.

Video Instruksjoner: Hva er Sadhana? Spirituell yoga praksis for selvutvikling | Akaal Yoga (April 2024).