Trene kjærlighet til morsdag

• Kan 2, 2024

Du kan alltid ta mamma ut på brunsj; kjøpe blomster og sjokolade; eller en spa-dag. Men hvorfor ikke prøve noe annet i år for å vise moren din hvor mye du elsker henne og ønsker å hjelpe henne med å oppnå optimal helse. Hvert av følgende forslag kan endres til mors mors aktivitetsnivå.

Sommeren vil være her før vi vet ordet av det. Kanskje mamma har lyst til å komme i form før en spesiell ferie. Eller kanskje hun vil ha mager og tonede muskler for å vise seg frem i sommerklærne. Hjelp henne å komme i gang, eller fortsette, med den ultimate gaven til helse gjennom tidene. Her er noen forslag til sunne gaver til morsdagen.

1. Gymmedlemskap
En flott gave til mamma er medlemskap i treningsstudio. Prøv å finne et treningsstudio som passer hennes personlighet. Moren din kan være sjenert og nervøs for å gå på treningsstudio for første gang. Forsøk å imøtekomme personligheten hennes med et treningsstudio for bare kvinner eller et personlig studio. Det er også mange personlige trenere som vil hjelpe mamma å trene hjemme. Men hvis hun allerede er en hardcore fitness-buff får du henne gym.

2. Personlig trener
Enten moren din går på treningsstudio, er noen personlige treningsøkter en flott gave. Hvis hun er ny på trening, kan en trener hjelpe henne å lære å trene riktig og effektivt. Hvis hun allerede trener, kan en trener hjelpe deg med å få henne ut av en treningsbrett - noe mange av oss opplever når vi har trent lenge. Uansett hvor hun er på sin treningsreise, kan en trener være med på å motivere henne. Og til slutt er nøkkelen til kondisjon motivasjon.

3. Sunn levebok
Kanskje mor har droppet hint om en bok om kondisjon som hun gjerne vil ha. Hvis ikke, er det mange gode valg. Hva med en kokebok med sunn mat? Eller en bok om eldrehelse? Det er også en mengde treningsbøker tilgjengelig som handler om "alt trening". Du vil definitivt kunne finne noe passende.

4. Skritteller
Alle elsker en dings! Skrittometeret er en spesielt nyttig gadget, fordi vi alle trenger å gå mer. Turgåing blir ofte referert til som den perfekte øvelsen. Det blir morsomt å øke aktiviteten din hver dag i stedet for at trening blir et ork. Ikke gå for langt eller for fort. Å bli sidelinjert av en skade er ingen måte å hjelpe mamma til å bli frisk.

5. Yoga Kit
Alle kan dra nytte av yoga. Det er både beroligende og utfordrende. Det hjelper deg å bli sterkere, mer fleksibel og avslappet. Klassene kan være kostbare, men med en video, en matte, blokker og en stropp kan stuen til mamma bli til hennes helt eget yogastudio. Du kan også finne komplette pakker med yogautstyr for nybegynnere.

6. Sykkel
Hvis moren din noen gang har syklet, vil hun kunne sykle, selv om det har gått flere tiår siden hun syklet sist. Flere og flere bruker sykler ikke bare for kondisjon, men for transport. Sett en sykkelbærer på din mammas tohjuling, så kan hun bære vesken og alt annet hun trenger for sin dagstur. Enda bedre, få to sykler - en til hver av dere - og gå på sykkelturer sammen.

7. Treningsklær / utstyr
De fleste kvinner elsker klær og sko, og det er ingen bedre måte å inspirere moren din til å bli fysisk enn å gi henne noen nye klær å gjøre det i. Treningsutstyr kan være kostbart. Det kan være greit å trene i en baggy T-skjorte og joggebukse, men baggy klær kan noen ganger være helsefare hvis det er fare for å få fanget for mye stoff i treningsapparater. Det kan også føre til risiko hvis du prøver å trene i svette svette som føttene dine blir fanget opp i. Hvis moren din har det bra når hun ser i treningsspeilet, er det mer sannsynlig at hun fortsetter å trene. Finn ut hvilken type trening hun er interessert i, og få henne utstyrt for den. Ikke alle treningsklær er skumle.

8. Få en iPod shuffle til henne, og last den opp med hennes favoritt Pump-up musikk
Enten moren din liker å gå, løpe eller annen form for trening, er det mye moro å høre på musikk for å få kroppen til å bevege seg! Du vet sikkert hvilken type musikk moren din liker, så gjør og leter etter henne. Bare tenk, hver gang hun hører på treningsmusikken sin vil det være en gave.

9. Sett med hjemmevekter
Hver mor trenger en god motstandstrening. Du kan hente en trio med manualer med forskjellige vekter for en lav pris. Dette vil gi moren din muligheten til å ha en god motstandstrening hjemme. Det vil være vanskeligere å komme med unnskyldninger hvis utstyret er der hjemme hos henne. Hent et par motstandsband også.

Du elsker moren din, og hun elsker deg. Hjelp henne å komme i gang med en levetid med trening og kondisjon denne morsdagen.

Sjekk alltid med en medisinsk fagperson før du begynner på nye treningsrutiner eller nytt utstyr. Vær sunn, vær lykkelig!

Klikk her for å kjøpe min prisvinnende EBOOK: Grunnleggende om trening
Lær alt du trenger å vite for å starte en sunn og sikker trening

Video Instruksjoner: Maroon 5 - Memories (Official Video) (Kan 2024).