Engelsk frokostbakeoppskrift

• Kan 5, 2024

Englands nasjonaldag ble feiret 23. april, og kalles St. George's Day etter St. George, skytshelgen for England. Det sies at St. George var en romersk soldat som døde og prøvde å stoppe romerne fra å torturere de kristne. St. George er også kjent for å ha kjempet mot drager. Selv om det ikke er noen fast meny som skal serveres på denne dagen, er tradisjonell engelsk mat populær.

En av de beste måltidene i England er det som omtales som en engelsk frokost. Den består av egg, bacon eller bangers (pølser), bønner og chips (stekte poteter) og serveres vanligvis med sopp, bakte tomater og toast på siden. Det vil være ganske tidkrevende å tilberede alle disse komponentene hver for seg, men den følgende engelske frokostbaken er enkel - nesten alt bakes i en tallerken. Selve hands-on-tiden er minimal. Mens den består av frokostvarer, er den betydelig nok til middag; det er også et flott valg for brunsj.

Selv om du ikke er engelsk (St. George var det ikke, og det antas at han faktisk aldri besøkte England), vil dette annerledes, men deilige måltidet med en rett bli en favoritt. Forsikre deg om at du har en flaske engelsk brun saus å servere på siden; den er tilgjengelig i de fleste større dagligvarebutikker på saus og kryddergang.

Alt-i-ett engelsk frokostbake

8 porsjoner

1 1/2 kilo engelske bangers, eller erstatt ukokte pølser i favorittlenken din (Bratwurstpølser ligner mest på engelske bangers som jeg har funnet i USA)
1 kilo middels poteter, skrubbet og kuttet på langs i åttedeler
2 ts vegetabilsk olje
Krydder salt, din favoritt type som Lawry's, Schilling Salt & Spice, etc.
1/2 pund store friske sopp, stengler fjernet
Roma-tomater med 3/4 pund, kjernet og skåret i to

8 egg
2 14 oz. bokser svinekjøtt og bønner

1. Forvarm ovnen til 400 °.
2. Hvis pølsene er de større 1 "diameterpølsene, kutt de i to. Hvis de er mindre, la du være som de er. Plasser pølsene i en stor grunne gryterett.
3. Legg potetkilene i en bolle og hell vegetabilsk olje over dem.
4. Med hendene dine, belegg hver av kilene med oljen og ordne dem rundt pølsene; dryss dem over kryddersaltet.
5. Stek pølsene og potetene i forvarmet ovn i 25 minutter.
6. Ta fatet fra ovnen og sett soppen og tomatene mellom pølsene og potetene; dryss soppen og tomatene med krydder salt.
7. Sett retten tilbake i ovnen og stek ytterligere 20-30 minutter, eller til potetene er sprø og tomatene og soppen er gjennomstekt.
8. Lag seks innrykk i gryteretten og knekk et egg i hver og en.
9. Stek i ytterligere 5-10 minutter eller til eggene er satt. Serveres umiddelbart.
10. Rett før eggene er ferdige, varm svinekjøttet og bønnene hver for seg, enten i mikrobølgeovnen eller på komfyrtoppen.
11. Å servere: Skje noen av bønnene på serveringsplater, og omgi dem med egg, bangers, sopp, tomater og chips.
12. Server med toast eller engelske muffins på siden om ønskelig.

Mengde per porsjon
Kalorier 453 Kalorier fra Fat 200
Prosent totalt antall kalorier fra: Fett 44% protein 22% karbohydrat. 34%

Næringsstoffbeløp per servering
Totalt fett 22 g
Mettet fett 7 g
Kolesterol 263 mg
Natrium 1166 mg
Totalt karbohydrat 38 g
Kostholdsfibre 2 g
Sukker 0 g
Protein 25 g

Vitamin A 15% vitamin C 40% kalsium 0% jern 25%

Video Instruksjoner: Khakee Telugu Full Movie || Khakee Movie || Karthi, Rakul Preet || H.Vinoth || Ghibran (Kan 2024).