Følelser Anonyme

• Kan 5, 2024

Jeg har et veldig personlig forhold til klinisk depresjon, mye mer personlig enn jeg skulle ønske. Jeg har faktisk vært innlagt en gang for det som heter selvmordstanker. I utgangspunktet betyr dette at jeg ga alvorlige tanker om å drepe meg selv, men faktisk ikke forsøkte å gjøre det. Jeg hadde faktisk nok av meg igjen for å ringe min pastor i stedet. Sammen med mannen min bestemte vi oss for at det ville være best for meg å innrømme meg selv i mentalhelseklinikken og få litt mer intensiv terapi enn det jeg allerede fikk. Du kan lese den historien her: Oppleve internt behandling for depresjon

Men når jeg kom ut av sykehuset, trengte jeg fortsatt noe mer enn bare et møte med en gang i måneden med psykiateren min.

Mens jeg var på sykehuset ble jeg introdusert for en støttegruppe som heter Følelser Anonyme. Nei navnet er ikke en tåpelig avspilling av AA; det er basert på samme program som AA.

Emotions Anonymous ble grunnlagt i 1971. Det er basert på 12-trinns-programmet; 12 trinn, 12 tradisjoner, 12 forord og 12 løfter.

Da jeg først hørte dette syntes jeg det hørtes rart ut, fordi følelser ikke er en avhengighet å bryte, og heller ikke Depresjon; så jeg forsto ikke hvordan jeg kunne dra nytte av et 12-trinns program.

Men så forklarte regissøren noe som fikk en lyspære til å gå av. (Det har også gitt meg mye mer medfølelse med de som lider av alkoholisme og rusmiddelavhengighet).

Nesten hver person som er avhengig av narkotika eller alkohol har det underliggende depresjonsproblemet. De bruker bare stoffet eller drikken som et mestringsapparat. Mens vi var på sykehuset, hadde de av oss der på grunn av selvmordstanker faktisk gruppeveiledning med de som var i bruk for rus, og dette var grunnen til.

Dette gir mye mening. Hvis de av oss som arbeider med depresjon er helt ærlige, har vi sannsynligvis alle et mestringsapparat. Det er bare slik at mange av oss bruker lovlige stoffer, så det hever ikke øyenbrynene. Min personlige avhengighet er mat. Som tenåring var jeg anorektisk, og nå som voksen spiser jeg. Andre kan handle for å føle seg bedre, noen gamble, og andre bruker sex for å fylle tomrommet. Men det er akkurat det vi alle gjør; prøver å fylle den hule følelsen inni at depresjonen vår får oss til å oppleve.

For meg kom det ganske enkelt ned på to ord, “støttegruppe”.

Jeg trengte fortsatt støtte. Jeg var ikke klar til å møte verden på egen hånd. Jeg hadde fortsatt forferdelige panikkanfall, så mye at jeg fikk forskrevet medisiner mot angst (på toppen av mine vanlige antidepressiva). Så det å ha et støttegrunnlag var veldig viktig for meg i denne svekkede tiden.

Den andre delen av setningen er "gruppe". Jeg nevnte i min siste artikkel at det beste for meg å gå inn på sykehuset var å møte andre mennesker som kjente akkurat slik jeg følte meg! Mannen min elsker meg og er utrolig støttende, men han kan ikke forstå dybden av depresjonen noen ganger. De andre pasientene på sykehuset var der av samme grunn som meg - de har det.

Så det å ha en annen gruppe mennesker var utrolig trøstende. Dette var mennesker som ikke hadde tenkt å fortelle meg å "bare komme over det." De hadde ikke tenkt å spørre meg "Så hva er galt i dag?" Nei disse menneskene hjalp meg med å finne løsninger på problemene jeg sto overfor, og noen ganger lot de meg bare snakke eller lufte, og de lyttet og nikket og forstås. Det er en utrolig forfriskende ting når du føler deg isolert og alene uansett hvor mange som er rundt deg.

Hvis du lider av klinisk depresjon eller bipolar lidelse, oppfordrer jeg deg sterkt til å sjekke ut Følelser Anonyme. Du kan finne et møte i nærheten av deg ved å klikke på hjemmesiden deres her: Anonyme følelser

Den ene advarselen jeg har om disse møtene er dette; de består av mennesker, og mennesker som er deprimerte. Noen ganger vil du støte på en gruppe som glemmer at formålet er å leges, og de blir sittende fast i et lite skamfullt fester. Dette er ikke en gruppe du vil være med på. Så hvis du går i en måned, og alt du hører er nøkterne historier uten håp eller triumfer, kan du finne et nytt møte i nærheten. Husk også at du bare kan komme ut av disse møtene det du legger i dem. Hvis du aldri deltar, vil du ikke lege. Hvis du bare gir negative historier, vil du bare huske elendighet.

Bruk dette programmet til å hjelpe deg å lære å bevege deg forbi smertene. Betrakt det som et verktøy i arsenal.

Video Instruksjoner: Privatsnak - Spørg anonymt om kærester, krop, følelser og sex (Kan 2024).