Ikke stress om midtlivsstress

• Kan 15, 2024

En svensk studie som har fulgt 800 kvinner i alderen 38 år og oppover siden 1968 har funnet en kobling mellom midtlivsstress hos kvinner og den økte risikoen for å få Alzheimers sykdom. Stressorer som skilsmisse, en kjæres død og omsorg pleier å overvelde kvinner i midten av livet. Videre hevder hovedforfatteren av studien, Lena Johannson fra Institute of Neuroscience and Physiology ved Göteborgs universitet i Sverige, at det samme trolig gjelder for menn.

Etter å ha lest denne studien, føler jeg undergangen til nok en Alzheimers prediktor: Kronisk stress. For hvem i midten av livet kan leve stressfritt, uberørt av realitetene i dagliglivet som inkluderer tap og sorg? Denne studien stresser meg!

Den beste måten å takle denne urovekkende nyheten på er å lære å takle og maksimere hjernekraften.

• Tren treningshormonene ut av kroppen din for å forhindre eller spre den inflammatoriske responsen som kan skade hjernen. Tren også for å bygge nye nevroner i hjernen og skape nevroplastisitet. Du kan fortsette å øke hjerneceller ved å endre opp treningsrutinen.
  
• Finn en hobby for å stimulere sinnet og samtidig gi deg et kreativt utløp for å kompensere for tapet og ødeleggelsene.
  
• Bli sosial. Det er stor kraft i antall. Siden evolusjonstider har mennesker vært stammesøkende beskyttelse og tilhørighet. Venner kan være dine beste terapeuter.
  
• Følg en sunn måltidsplan. Kostholdet som er bra for hjertet ditt, er bra for hjernen din.
  
• Forsikre deg om at du ser en lege for optimal syn og hørsel. Dine sensoriske innspill holder hjernen våken. Når en visuell eller hørselsbane ikke fungerer, vil den ikke lenger tjene hjernen din, og du vil miste den.
  
• Håndter kardiovaskulære problemer som høyt blodtrykk og uregelmessig hjerterytme. Hold insulinnivået stabilt.
  
• Statinmedisiner med langvarig bruk kan avverge demens ifølge forskere fra John Hopkins.
  
• Forskere ved University of Wisconsin-Madison har gjort en oppdagelse som, hvis de replikeres hos mennesker, antyder at mangel på sink kan bidra til sykdommer som Alzheimers og Parkinson, som har vært knyttet til mangelfulle proteiner som klumper seg sammen i hjernen.

Følg med for flere oppdateringer, da forskning på Alzheimers forebygging og behandling tar mange vendinger. I mellomtiden blir du ikke stresset om den sterke rollen stress spiller i å utløse hukommelsesproblemer og kognitiv tilbakegang. Bruk denne informasjonen til å begynne å leve!

---

For mer informasjon om pleie, les boken min, Endre vaner: Pleiernes totale trening. For å lytte til arkiverte radioprogrammer med gjesteeksperter, besøk Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Instruksjoner: 49. Midtlivskrisen - en narsissistisk skade (Kan 2024).