Yoga og barnevansker

• Kan 3, 2024

Noen av fordelene med yoga sies å være fysisk kondisjonering, økt fleksibilitet, sunn søvn og stresslindring. Det er mange titalls bøker og DVDer som tilbyr en introduksjon til de enkle posisjonene og trekkene for de som ønsker å introdusere familiene sine for yoga hjemme. Men som andre treningsregimer som kan være mer fysisk krevende i det virkelige liv enn i teorien, kan det å bli undervist av en trent og pålitelig profesjonell få enkeltpersoner og familier til en bedre start slik at yoga kan bli en behagelig vane hjemme.

Mange lokalsamfunn har yogaklasser for private eller samfunnshus spesielt for barn, og noen tilbyr klasser for barn som vokser opp med utviklingsforsinkelser, fysiske utfordringer eller funksjonshemninger. Som med andre fysiske aktiviteter for barn, er det personlighets-, sikkerhets- og helseproblemer som bør vurderes når man sammenligner instruktører og programmer. Plassen skal være ren, luftig og urørte og yogainstruktøren skal være kunnskapsrik og oppmuntrende. Barn med nedsatt funksjonsevne bør bli registrert i inkluderende yogaklasser slik at overnattingssteder laget for sine jevnaldrende jevnaldrende blir gitt like naturlig som de for en spesifikk funksjonshemming.

Noen samfunnsorganisasjoner og lokale parkavdelinger tilbyr mamma og meg eller familiesentrerte yogaklasser som er spesielt komfortable og gunstige for barn med funksjonshemming. De kan hjelpe voksne med å huske mangfoldet av barna de kjente oppveksten, og minner oss om at hvert barn er unikt og interessant. Og i motsetning til terapi, sikrer deltakelse fra foreldre eller omsorgspersoner at vi forstår at ingenting er så enkelt eller håndterbart som det ser ut når en instruktør beskriver eller modellerer bevegelsene.

Yoga er en personlig opplevelse som ikke bør sees på som en konkurrerende idrett. Noen familier vil ha det mest stilige utstyret og oppnå perfeksjon i enhver bevegelse; andre vil støtte hverandre og hjelpe instruktøren med å bygge selvtillit og avslapning inn i opplevelsen. Mange av de som praktiserer yoga i de siste motene, er like tilbøyelige til å skape kameraderi og stole på en klasse som de som bruker slitte hageklær.

Sønnen min bestemte meg for å melde meg inn i en yogaklasse i en parkavdeling, og jeg meldte meg på samtidig for å forsikre meg om at det var passende for ham og å overvåke blodsukkeret hans. Fordi jeg hadde skadet en ankel, viste instruktøren meg nyttige rom for å unngå smerter eller ytterligere personskader. Jeg var ikke den eneste personen som likte støtten og oppmuntringen. Min sønn hjalp instruktøren flere ganger etter de første klassene og likte å være en støtte for andre.

En kvinne som ble behandlet for kreft ble støttet av en liten vennekrets som ga den positive og fredelige atmosfæren. Vi var ikke klar over de spesielle omstendighetene før langt ut i sesongen da min sønn la merke til at hun hadde gått glipp av en klasse eller to og sa at han var glad hun var tilbake. I det vanlige livet er mye mangfold subtil og trenger ikke å bli forklart eller kommentert.

Hvis du ikke har vært i yogaklasse eller opplevd yogateknikker, kan du være uvitende om de mindre glamorøse bivirkningene av strekk- og bøyekropper eller holdeposisjoner. Organ lader lyder og slipper noen begrensninger for sivilisasjonen når de blir frigjort til det. Noen ganger har barn, tenåringer og voksne det som vanligvis vil være upassende reaksjoner under en yogaklasse som observatører kanskje ikke forstår. Av denne grunn, i tillegg til andre fordeler som er beskrevet i litteraturen, oppfordrer jeg foreldre til å delta i yogakurs med barna sine eller i voksenklasser.

Bla gjennom i det offentlige biblioteket, i den lokale bokhandelen eller på nettbutikken for DVD-er med Yoga for barn, kort som Yoga kringler og bøker som: Yoga for Children With Autism Spectrum Disorders: En trinnvis guide for foreldre og omsorgspersoner eller Yoga for the Spesielt barn: En terapeutisk tilnærming for spedbarn og barn med Downs syndrom, cerebral parese eller lærevansker.

God natt, dyreverden - Gjennomgang av barnayogahistorier
//squishablebaby.com/good-night-animal-world-kids-yoga-stories-review-25-cash-giveaway/

Yoga for alle
//www.huffingtonpost.com/dearbhla-kelly/yoga-cerebral-palsy-_b_1731168.html

OT Corner: Fordeler med yoga for barn med spesielle behov
//ht.ly/dwffi

Shana Meyerson - mini yogis® yoga for barn
//www.miniyogis.com