Omfavner du skyggen din

• Kan 4, 2024

De fleste av oss har sannsynligvis blitt oppdratt til å være 'gode' mennesker og bare for å vise våre akseptable attributter. Dette har hatt en skadelig innvirkning gjennom livene våre, og får oss til å føle oss utilstrekkelige og skamme oss selv når vi bare viser hele spekteret av menneskelig atferd.

Vi er sosialt betinget av å gjøre det andre anser som akseptabel oppførsel, være god, ikke gråte, ikke være grådig, ikke rop og så videre. Denne naturlige oppførselen er tatt ut av sammenheng, og vi har fått skyld og skam for å ha vist dem.

Som mennesker kjenner vi livet gjennom tosidigheten av ting; varmt og kaldt, høyt og lite, godt og vondt. Vi har bestemt at den ene er bedre enn den andre i stedet for å se begge som en del av den samme helheten. Vi kan ikke kjenne den ene uten å kjenne den andre, så i stedet for å bedømme den ene som bedre enn den andre, kan det være mer produktivt å endre måten du ser på situasjonen.

Når vi befinner oss i utfordrende situasjoner som vi foretrekker å være ellers, blir vi identifisert av det. Vi kan føle oss dårlige, og gruble på at dårlige ting alltid skjer med meg. Imidlertid er det ikke omstendighetene i seg selv som plager oss og forårsaker oss våre problemer, det er vår reaksjon på dem.

På samme måte, hvis vi dømmer en annen for å vise atferd vi har blitt hånet for, blir vi overlegne i vår holdning til dem og klandrer dem for å være forferdelige mennesker, i stedet for å erkjenne at du også er i stand til å være det.

Når vi omfavner alle vi er, og vet at vi alle er i stand til ‘gode’ og ‘dårlige’ gjerninger, kan vi være mer medfølende med oss ​​selv. Noen av oss ser ut til å vise atferd uten og bevissthet eller selvbevissthet. Imidlertid handler vi alle sammen der vi er med omstendighetene og kunnskapen som er tilgjengelig.

I stedet for å tenke i form av ‘gode’ og ‘dårlige’, kanskje å se situasjoner som læringsmuligheter og i stedet for å være nede på deg selv, tenk på det som du gjorde det beste du kunne den gangen. Dette bringer bevissthet og oppmerksomhet inn i handlingene våre, og hjelper oss å bryte de reaksjonære mønstrene.

Hvis vi vurderer at alt vi noen gang har å gjøre med er tanker, er det opp til oss å endre dem og bestemme om vi tror disse tankene. Dette åpner en bevissthet for å utforske hvor tankene stammer fra. Hva skjedde for å gjøre den tanken automatisk i stedet for en annen tanke?

Når vi kan omfavne alle aspekter av oss selv, har vi ingenting å være redd for. Vi vet hvem vi er, vi er ikke redde for å være den vi er, og vi aksepterer andre for den de er.

Video Instruksjoner: SKYGGE feat. Kiesza - Hello Shadow (Music Video) / COMPOSED WITH AI (Kan 2024).