Kosthold og trening - og lavkarbo-dietter

• Kan 4, 2024

Magasinet Diet & Exercise Summer 2004 hevdet på forsiden å snakke om lavkarbo-dietter som Peel Lbs. Innvendig hevder de at lavkarbodietter ikke fungerer.

Først sammenligner artikkelen de tre viktigste diettene - Atkins, South Beach and the Zone. Det hevder Atkins ikke lar deg spise grønnsaker, når kjernen i noe Atkins-kosthold ER sunne grønnsaker. Den sier også at Atkins ikke gir deg nok jern, vitamin E og andre vitaminer ... når du med mengden kjøtt og fisk du bør spise på Atkins, bør du få mer enn de fleste "ikke-lave karbere" noensinne ville gjort.

Videre til "low-carb diet lowdown". De stiller spørsmål ved hvor trygg og effektiv lavkarbo kan være langsiktig og sier "mange helse- og ernæringseksperter stiller spørsmål ved ernæringskvaliteten og ens evne til å følge disse diettene etter en lengre periode." Jeg kjenner faktisk mange leger og ernæringsfysiologer som PUTT folk på disse diettene fordi de ER vist å være sunne! Er det brokkoli og blomkål hun synes er usunt - eller fjærkre og laks?

Artikkelen hevder at du må bruke porsjonskontroll på lavkarbo fordi "å begrense karbohydrater kan være veldig begrensende" og du spiser for mye. Egentlig ALLE personer jeg har snakket med på lavkarbo har endt opp med å spise mindre mat og være mette - fordi de nå spiser sunn mat i stedet for sukkerrike, tomme kalorier i pommes frites og potetmos!

Artikkelen slutter med en sammenligning av raffinerte og uraffinerte karbohydrater, og sier at uraffinerte karbohydrater er langt bedre for deg. Men boksen nevner bare hva de to er, i stedet for å faktisk være til hjelp og fokusere på det.

Med tanke på at andre artikler sier ting som "tilsett vann til brus slik at det varer lenger" og å spise brød uten smør for å være mer sunt, tror jeg dette er et magasin jeg kanskje omgår i fremtiden. Da jeg kom til seksjonen som valgte Richard Simmons for å ha på meg lycra-shorts i et fly, visste jeg at magasinet hadde en ny destinasjon - resirkuleringshaugen min!

Magasiner jeg anbefaler er Fitness og Yoga. Begge oppfordrer deg til å spise balanserte, sunne måltider og arbeidsaktivitet i hverdagen.


Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker

Video Instruksjoner: Skal du gå på "keto-dietten"? Se denne videoen FØRST! (Kan 2024).