Kan kakao forhindre Alzheimers?

• Kan 15, 2024

Da Forest Gump sa: "Livet er som en boks med sjokolade," var han kanskje på sin uskyldige måte på noe. Mens forskere kappes om å finne et medikament for å kurere Alzheimers før samfunnet blir oversvømmet av den belastende økonomiske belastningen av en aldrende boomerpopulasjon og tapet av intellektuelle bidrag, kan kosthold bare være en viktig aktør. For tiden studeres kakaoekstrakt.

Ifølge Mount Sinai Medical Center kan et spesifikt preparat av kakaoekstrakt kalt Lavado redusere skader på nervebaner som sees i Alzheimers pasienters hjerner, lenge før de får symptomer. Lavado kakao forhindrer klissete opphopning av plakk hos mus som er konstruert for å få Alzheimers.

Lavado kakao er rik på polyfenoler som finnes i mange frukt og grønnsaker som bjørnebær, blåbær, kirsebær, druer, artisjokker, epler, mørk sjokolade og i drikkevarer som kaffe, grønn te og granateplejuice. Polyfenoler slapper av arterievegger og hjelper også med å forhindre hjerte- og karsykdommer. Det er alltid bedre å spise en rekke frukt og grønnsaker i stedet for å ta tilskudd som ikke er regulert. Ingen vet hvordan man kan gjenskape fyto-næringsstoffene til brokkoli til pilleform.

Forskerne på Mount Sinai studerte spesifikt synapser, mellomrom mellom nerveceller som sender en elektrisk puls til den når en annen synapse der den frigjør nevrotransmittere som videresender meldingen til neste synapse. I Alzheimers hjerne har de klissete klumpene en tendens til å bygge seg opp rundt synapsen. De hemmer kommunikasjonen mellom synapser. Dessuten frigjør de klissete klumpene en inflammatorisk respons fra immunsystemet, som når du får en bakteriell inntrenger. Dessverre skader immunforsvaret de sunne nervecellene når det reagerer. Dette fremmer videre den nedadgående spiralen til kognitiv tilbakegang.

Lavado-kakaoekstraktet ser ut til å forhindre denne forferdelige kaskaden av kjemikalier ved å forhindre at de klebrig klumper vokser opp i utgangspunktet. Siden mørk sjokolade blir spionert like bra for hjerte- og karsystemet, og barneleger anbefaler varm kakao til barn med hoste, ser denne studien ut til å passe inn i fordelene med mørk sjokolade - om enn en spesifikk kakaoekstrakt og sannsynligvis i en kraftig dosering.

Bare tanken på at en kjær får Alzheimers er stressende. Men hva hvis du var neste i kø? Alzheimers starter i hjernen tiår tidligere før den manifesterer seg. Hvis du er i tjueårene, er det ikke for tidlig å ta forholdsregler.

Hva betyr dette for deg?

• Mål å spise en sunn måltid rik på polyfenoler - som et middelhavskosthold - med en rekke frukt, grønnsaker, belgfrukter, flerkornede karbohydrater og sunt fett.
  
• Mørk sjokolade er bra for deg - sikte på renere sjokolade.
  
• Kaffe og grønn te er drikkevarer rik på polyfenoler; grønn te er betennelsesdempende.
  
• Trening bygger nye nevroner i hjernen, holder hjerte- og karsystemet surrende og frigjør effektivt skadelige stresshormoner.

---

For mer informasjon om hvordan du håndterer stresset ditt og gjenvinne livet ditt, les boken min, Avhengig av stress: En kvinnes 7-trinns program for å gjenvinne glede og spontanitet i livet. For å lytte til arkiverte radioprogrammer med gjesteeksperter, besøk Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Instruksjoner: CARBOHIDRATOS PORQUE REDUCIR SU CONSUMO ana contigo (Kan 2024).