Acid Reflux Natural Remedies

• Kan 3, 2024

Sur tilbakeløp, fordøyelsesbesvær og halsbrann er vanlige forhold som mange mennesker lider. Disse forholdene er mange ikke alvorlige, men de kan føre til alvorligere konsekvenser hvis de ikke blir behandlet. Heldigvis er det mange naturlige måter å behandle syreproblemer på. Kosthold og livsstil spiller en viktig rolle i å forebygge og behandle acid reflux.

Magesyre kommer opp igjen i spiserøret og forårsaker problemer. Symptomene inkluderer en brennende følelse, oppblåsthet, gass, problemer med å svelge, hoste, morsom smak og til og med astmasymptomer. Syren kan forårsake andre tilstander i spiserøret, inkludert hevelse, lesjoner og kreft. Målet er å stoppe denne syren fra å skade spiserøret over tid.

Det er medisiner som kan brukes til å behandle acid reflux, men de er ikke uten bivirkninger. Hvis du kan finne en naturlig kur som lindrer symptomene dine, trenger du ikke å takle bivirkningene. Det er mange enkle ting du kan prøve. Du kan blande en spiseskje eplecidereddik eller natron med vann og drikke flere ganger om dagen om nødvendig. Du kan også prøve å drikke ett eller to gram eple cider eddik. Te som kamille eller ingefær kan også hjelpe.

Kosthold er veldig viktig for å forhindre syreproblemer. Du kan begynne med å kutte visse matvarer ut av kostholdet ditt, for eksempel foredlet mat, sukker, koffein og alkohol. Det er mulig at det kan hjelpe å spise mer basisk mat i motsetning til sur mat. Alkaliske frukter inkluderer eple, banan, mango, ananas, aprikos, druer og fersken. Grønnsaker inkluderer gulrøtter, brokkoli, kål, blomkål, grønnkål, kålrot og greener. Hvitløk og persille kan også bidra til å håndtere syre.

En risikofaktor for å utvikle sur tilbakeløp er overvekt. Å spise et sunt kosthold vil ikke bare bidra til å forhindre syren, men det vil også hjelpe deg med å styre vekten. Regelmessig trening vil også hjelpe. Stress er også en medvirkende årsak til acid reflux. Prøv stressmestringsteknikker som pusteøvelser, meditasjon og yoga.

Sur reflux trenger ikke å kontrollere livet ditt. Kosthold, trening og stressmestring kan hjelpe. Den typen diett som kan bidra til å forhindre tilbakeløp kan også gjøre deg sunnere generelt. Det samme gjelder en sunn treningsrutine. Hvis du er usikker på hva mat og drikke som utløser syresymptomene dine, kan du prøve å føre en matjournal. Du kan oppdage at det er visse matvarer som gjør at acid reflux blir dårligere. Da vet du hvilke matvarer du skal unngå.

Video Instruksjoner: How To Stop Acid Reflux | How To Treat Acid Reflux (2018) (Kan 2024).