Din 'virkelige alder'

• Kan 3, 2024

Du kjenner alderen din, men vet du hva din ‘ekte alder’ er? Du kan være eldre eller yngre enn din faktiske kalenderalder basert på livsstilsvaner. Real Age-nettstedet er et fantastisk verktøy som hjelper deg å lære de mange måtene du kan forbedre helsen din på. Vi kan lære trinnene som leder oss gjennom alle livsfaser fra før overgangsalder og utover.

Det siste tiåret har Dr. Mehmet Oz (sett på Oprah) og Dr. Michael Roizen forklart at hver av oss har en virkelig alder; alder på kroppen vår på grunn av gode eller dårlige vaner. Deres filosofi er at hver enkelt av oss har visse faktorer i livene våre som vi ikke kan kontrollere, men at det er mange faktorer vi kan kontrollere. Å ta Real Age-testen deres er en måte å oppdage de vanene som kan aldre oss utover årene, eller å holde oss faktisk yngre.

Real Age-testen er ingen erstatning for å konsultere legen din for å diskutere din personlige medisinske helsehistorie. Men det kan være et flott utgangspunkt å forstå hvordan sigaretten etter middagen er skadelig, eller hvordan alle timene som brukes på tredemølle lønner seg. Testresultatene deres prøver å sette tall på områdene som vi ikke kan måle. Lønner alt det sunn å spise og daglig trening? Er det mindre enn stjernevaner som fanger opp deg? Real Age-testen lar deg ‘se’ om du legger år til livet ditt og ved å gjøre endringer kan du bli mer proaktiv i helsen din.

Følgende er noen fordeler og ulemper å tenke på når du tar Real Age-testen:

Pros:
Nettstedet er flott for øyeblikkelig tilbakemelding og gir deg en veldig detaljert plan basert på svarene dine. Det peker ikke bare på at du kanskje trenger mer trening. Testen vil gi deg praktiske råd om hva det betyr. Du kan lære hvilke treningstyper som kommer deg mest og hvor ofte de bør gjøres for maksimale resultater.

Real Age gir også ukentlige oppdateringer med interessante artikler og tips for å hjelpe ‘å redusere farten’ (legg merke til at jeg ikke sa ‘stopp’) aldringsprosessen. Dette er ikke mirakelkurer, men ekte sunn fornuft betyr noe som hvordan du kutter ut skjulte kalorier eller får mer fiber i kostholdet ditt.

Ulemper:
Som med alle råd, er det nettopp det - råd. Det kan være ting du må vurdere før du laster opp de ekstra vitaminene eller drar på tur til en tre mil.

Noen av rådene høres bra ut i teorien, men fungerer kanskje ikke for deg i virkeligheten. Forslag som å få en hund til å føle seg yngre eller kjøre bil i annen størrelse er kanskje ikke praktisk for deg.

Selv om testen er noe personlig, er den fremdeles ikke en erstatning for helsepersonellet. Han eller hun kjenner helsehistorien din langt bedre enn en anonym test.

Likevel er Real Age-testen et godt utgangspunkt for å lære om de mange måtene du kan forbedre helsen din på. Å se en numerisk figur kan gi deg et tydeligere bilde av hvordan livsstilsvalgene dine påvirker deg. Vi har hørt mantraet om at røyking er dårlig, men det å vite at røyking gjør deg ti år eldre, kan gi deg bedre perspektiv. Eller lære at du har en yngre reell alder, det er noe insentiv for å fortsette å ta de sunne valgene.

Dr. Oz og Dr. Risen kan ikke og bør ikke ta plassen til din personlige lege. Men Real Age-testen deres er en flott måte å konsolidere livsstilsmønstrene i en rapport du kan ta neste gang du ser legen din. Med din proaktive tilnærming til helse og legens råd, kan du sammen sikre deg de beste oddsene for å være den sunneste du kan være.

Vil du lære mer eller ta Real Age-testen? Besøk www.realage.com.

Dette nettstedet har blitt vurdert av Menopause Editor på CoffeBreakBlog utelukkende av interesse for å gi informasjon til leserne. Ingen kompensasjon ble mottatt for denne vurderingen, og redaktøren ble heller ikke kontaktet av noen tilknyttet Real Age.

Video Instruksjoner: GÆTTER PIGERS ALDER 2!! (Kan 2024).