Hva foreldre bør vite om kroppsbilde

• Kan 3, 2024

Når gutter og jenter går fra barndom til tidlig ungdomstid, er det lett for dem å finne feil med kroppene sine. Den utviklende ungdommen gjennomgår mer fysiske forandringer enn på noe annet tidspunkt i hans eller hennes liv, bortsett fra under svangerskapet i livmoren. I puberteten går ungdommene opp i vekt, andelene av kroppene deres skiftes, muskelmasse blir økt, og sekundære kjønnskarakteristika, som kroppshår, dukker opp. Ofte oversettes dette skiftet i fysikalitet til skuffelse, da gutten som en gang var sammenlignbar i høyden med sine jevnaldrende, nå føler seg høy og voldsom og jenta som kroppen har modnet raskt synes hun er feit og oppblåst. En ungdoms selvbilde er knyttet til hans eller hennes kroppsbilde og andres oppfatninger. Selvfølgelig spiller sosiale standarder ofte satt av media en stor rolle i sammenligningene ungdommer gjør når de ser på seg selv i lys av andre.

Vanlige medier fremmer bilder og atferd som ikke alltid er sunt eller passende. "Tynn er i" er den kvinnelige kroppsformen du velger i disse dager. TV-sitcoms og reklame kombinert med reklame for trykte medier understreker viktigheten av å være tynn for å være populær, pen og selvsikker. Det er ikke rart at jenter er sårbare for å utvikle dårlig kroppsbilde i puberteten. Gutter er imidlertid ikke immun. For dem fokuserer samfunnspress på kroppsstørrelse og muskelmasse som den mannlige modellen med 6-pack abs som alle jentene svir over. Mest utsatte er mannlige idrettsutøvere i idretter som bryting og gymnastikk der kroppsstørrelse er knyttet til fysisk dyktighet. Denne opptattheten av kroppsfasong, størrelse og vekt kan føre til at ungdommer av begge kjønn dabler seg med kjepphest dietter eller til og med inngår i spiseforstyrrelser.

Tenåringer med en spiseforstyrrelse kan miste opptil en firedel av kroppsvekten, eller tror at de er fete selv om de faktisk er undervektige. En besettelse av trening for å forbrenne kalorier er også vanlig. Også vanlig er å konsumere store mengder mat i det skjulte bare for å rense det enorme kaloriinntaket ved å fremkalle oppkast. Spiseforstyrrelser er ofte et tegn på dårlig selvtillit og kan være forbundet med frykt for oppvekst forårsaket av kroppsendringer i puberteten.

Hvis tenåringen din sliter med kroppsbildet sitt, kan du prøve å bruke noen av disse strategiene:

~ Forbedre tenåringen din med ros og oppmuntring. Forklar at ingen er perfekte, inkludert deg. Del noen av dine fysiske usikkerheter i fortiden og hvordan du klarte å overvinne dem eller hvordan du fremdeles jobber gjennom dem.

~ Gi opplæring om fysiske og emosjonelle endringer i ungdomsårene og puberteten. Etablere et miljø der tenåringen din er komfortabel med å snakke med deg om hans eller hennes fysiske forandringer. Hvis det rett og slett ikke er mulig, kan du finne noen (en nær slektning, en familievenn, en pålitelig lærer, ungdomsleder eller rådgiver) som tenåringen din er komfortabel med og som kan gi den riktige, nøyaktige informasjonen der du bor.

~ Hjelp tenåringen med å fokusere på det positive. Hvis datteren din er småbrystet, kan du hjelpe henne å sette pris på de velformede bena. Hvis sønnen din som ikke har fått vekstspurt, må du erkjenne overkroppens styrke.

~ Fokuser på et sunt kosthold og et fornuftig treningsregime med tenåringer som er misfornøyd med kroppsfasongen og ønsker å slanke eller konturere visse muskler. Sørg for å konsultere lege under denne prosessen, da vekttrening før fullstendig utvikling av bein kan forårsake problemer senere i livet. På samme måte kan du diskutere problemene rundt bruk av steroider, da steroider kan utgjøre en alvorlig helserisiko og være ulovlige i mange konkurrerende idretter.

Se flere artikler:

Ungdommer og Bulimia Nervosa
//www.coffebreakblog.com/articles/art9029.asp

Ungdommer og Anorexia Nervosa
//www.coffebreakblog.com/articles/art56421.asp

Video Instruksjoner: Life In A Day (Kan 2024).