Sinne og overgangsalder

• Kan 5, 2024

Du har ventet i kø i 15 minutter når noen bestemmer seg for å bare kutte inn foran deg. Syr du stille når innsiden din tuller bort? Eller surrer du ut ved synderen med full hormonell raseri? Er det sannhet i vitsen om å være overgangsalder? Er vi prisgitt følelsene våre?

Sinne er en del av livene våre. Hver og en av oss har en unik måte å takle de frustrasjonens øyeblikk på. Normalt har vi følelsene våre under kontroll; vi takler sinne og forhåpentligvis går videre. Men i overgangsalderen kan du legge merke til at toleransekvoten din testes oftere enn vanlig. Hvor mye kan vi skylde på hormonene våre uten å ty til den ‘gale kvinnen som går gjennom endringen’ stereotyp?

Hva skjer under sinne?
La oss bruke line-jumper-eksemplet fordi en handling som dette i det større livbildet ikke er en stor begivenhet. Men når noen gjør noe som vi oppfatter er ‘galt’ (og linjesprang er virkelig ikke en høflig ting å gjøre) begynner vi å reagere. Underbevisstheten vår blir trigget til å reagere; vi synes vi blir sinte.

Samtidig spiller vårt bevisste sinn et raskt scenario av hvorfor linehopperen er ‘feil’, og vi er berettiget til å bli irriterte. Følelsene våre igjen utløser en fysisk respons. Men hva er det som plager oss med linehopperen? Er det det faktum at vi vil bli forstyrret av et par minutter, eller er det at vi ser linjesprang som en hensynsløs handling som viser egoisme mot andre?

Adrenalin og sinne
Kroppene våre vil reagere når kroppene våre øker produksjonen av adrenalin. Adrenalin er det som gir oss det menneskelige instinktet til å enten flykte fra en ubehagelig situasjon (løpe vekk fra en snarrende hund) eller grave i hælene våre for en kamp (konfrontere linehopperen). Alt dette skjer så raskt at vi ikke alltid kjenner oss igjen i hva som skjer, men vi vet at pulsen vår løper og at kroppstemperaturen øker.

Over tid legger for mye sinne så stor belastning på binyrene våre at vi ender opp med binyre utmattelse. Adrenal utmattelse tapper immunforsvaret og gjør oss mer utsatt for en rekke helseproblemer fra forkjølelse til hjerteinfarkt.

Sinne og overgangsalder
Når hormonelle nivåer går amok i overgangsalderen, kan sinne oppstå med større frekvens, større intensitet eller begge deler. Du kan oppleve at tålmodighetsnivået ditt er mye lavere og mange tilsynelatende uvante problemer kommer på nervene dine sammenlignet med tidligere.

Har du noen gang skreket om urettferdighetene fra brent toast, idiot sjefer, fastkjørte kopimaskiner eller slurvete ektemenn? Hva med de flyktige, men alt for virkelige øyeblikkene når du føler deg så sint på et sakte trafikklys eller et barn som glemte å ta ut kjøttet til middag at du føler at alt fungerer mot deg?

Sinne påvirker oss alle
Problemet med å ikke finne en måte å virkelig takle sinne på er at handlingene våre påvirker andre. Vi kan holde tungene mens vi rømmer oss i køen, men skriker mot partneren vår for ikke å hente sokkene. Vi vet at vi ikke håndterer ting godt, men kroppene våre er allerede forbi poenget med ingen retur.

Vi befinner oss i en konflikt om å ville skylde på alt i overgangsalderen, men ikke ønsker å bruke overgangsalder som en forsvarsmekanisme for å forklare oppførselen vår.

Forenkler ting litt, vil noen av oss ha et modig ansikt og si at alt er i orden mens kroppene våre kjører en kilometer i minuttet. Andre vil blåse av damp ved å skrike i et forsøk på å få det ut av systemene våre.

Uansett blir sinne bedre av oss fordi vi til slutt er de som lider av reaksjonene våre. Selv om vi tilsynelatende er berettiget til å ønske å stryke linehopperen, er den som lider mest ikke gjerningsmannen som ikke glemmer handlingene sine, men oss selv.

Overgangsalder og det nye sinne
Vi kan merke at vi ikke føler oss som de vanlige. Kanskje reagerer vi langt mer enn vi pleier å være trivielle saker selv om de ikke føler seg trivielle i øyeblikket. Ved å erkjenne at vi er i midten av fysiske og emosjonelle forandringer under den hormonelle overgangen, kan vi ta det første skrittet for å håndtere reaksjonene våre på forskjellige hendelser.

Å overvinne vårt sinne og oss selv betyr ikke at vi må late som vi ikke blir skadet eller la andre slippe unna med sine handlinger. Men vi kan se etter bedre måter å håndtere reaksjonene våre på, og finne måter å takle vår emosjonelle helse som vil være til fordel for oss - og forhindre at vi treffer den fornærmende linehopperen med vesker!

Overgangsalder, legen din og deg

Video Instruksjoner: Operasjon Dagsverk 2015: Den rare følelsen i magen (Kan 2024).