Trigger Point Therapy Workbook - En bokanmeldelse

• Kan 2, 2024

Triggerpunkter er små knuter av muskelsammentrekning i en muskel som kan forårsake spenning og trekke på muskelinnsatser. Denne spenningen og trekningen skaper smerter som stråler bort fra kilden (triggerpunktet). Den muskulære knuten reduserer også sirkulasjonen og oksygenstrømmen til spenningsområdet og foreviger triggerpunktet. Noen ganger blir det vanskelig å skille kilden til smerte (utløseren) fra symptomet (smertene). Hvis symptomet behandles i stedet for kilden, fortsetter smerte eller fortsetter. Dette kan være årsaken til mislykket behandling eller kirurgi som fokuserer på smertestedet i stedet for årsaken til smerte.

I 1983 publiserte Travell og Simons den definitive medisinske teksten om triggerpunktterapi - Myofascial Pain and Dysfuntion: The Trigger Point Manual. Dr. Janet Travell var lege i Det hvite hus under administrasjonen av Kennedy og Johnson. Dr. Simons var en flyvekirurg som satte verdenshøyde for rekruttert ballongflukt i 1957. Travell og Simons siterer studier der opptil 93% av smertesymptomer sett i smerteklinikker er forårsaket av triggerpunkter. Til tross for disse tallene, er triggerpunkter dårlig forstått av det medisinske miljøet og behandles ofte ikke.

Flere nylig utgitte bøker forsøker å ta den vitenskapelige og medisinske informasjonen fra den lange 2-bindende teksten av Travell og Simons og ordne den i et mer leselig format.

Clair Davies skrev The Trigger Point Therapy Workbook i 2004. Davies var en vellykket pianostemmer som etter hvert utviklet ødeleggende smerter og en frossen skulder. Davies utviklet en interesse for triggerpunkter da han var i stand til å selvbehandle smertene sine ved hjelp av triggerpunktmassasje. På grunn av sin store interesse for denne behandlingsteknikken byttet Davies karriere for å bli sertifisert innen terapeutisk massasje og kroppsarbeid. Han er for tiden spesialisert på triggerpunktmassasje for behandling av smerter.

Etter flere innledende kapitler som forklarer triggerpunkter, fokuserer hvert kapittel i Davies 'arbeidshjelp om selvhjelp på en bestemt del av kroppen. Kapittelet begynner med et kroppskart og en liste over smerteområder. Etter å ha bestemt hvor smertene dine er plassert, blir listene over musklene hvis triggerpunkter ofte refererer til det smertemønsteret listet opp. Det anbefales av forfatteren at du vurderer alle de listede musklene for det beste terapeutiske resultatet.

Flere kapitler i denne arbeidsboken er spesielt relevante for databrukere. Kapittel 4 tar for seg smerter i hode og nakke. Kapittel 5 tar for seg smerter i skulder, over rygg og overarm. Kapittel 6 tar for seg smerter i albue, underarm og hånd. Enkle anatomiske tegninger viser musklene, triggerpunktene og det refererte smertemønsteret. Massasje- og behandlingsteknikker er også godt illustrert. Som en ekstra bonus diskuterer kapittel 3 massasjeteknikk og metoder for selvbehandling som ikke gir ekstra belastning på hånden og armen.

Denne 300-siders veiledningen for selvhjelps triggerpunkt er vel verdt investeringen. Noen av teknikkene som diskuteres vil kreve tilleggsutstyr som en tennisball eller en terapirør for å utføre uten hjelp.
Marji Hajic er en ergoterapeut og en sertifisert håndterapeut som praktiserer i Santa Barbara, California. Hvis du vil ha mer informasjon om hånd- og øvre ekstremitetsskader, forebygging og bedring, besøk Hand Health Resources.

Video Instruksjoner: Respiratory System - How The Respiratory System Works (Kan 2024).