Tips fra J. L. Lewis

• Kan 18, 2024

Hvis du som golfspiller ønsker litt hjelp med golfsving og spill, anbefaler jeg J. L. Lewis håndbok om "Golftips fra turen". Denne boken er liten, så den får plass i golfvesken din og være nyttig hvis du vil sjekke den under golfspillet ditt. Det ville være bedre å studere det først for å få den virkelige mengden hjelp som J. L. har gitt i denne boken.

Han forklarer hvordan boka ble til da han jobbet med sønnen Cole på sitt golfspill. Det endte med 800 tips i løpet av den tiden da han syntes en bok var god. Han anbefalte denne lille størrelsen, så den ville være enkel å ta med seg til golfbanen.

I den første delen sier J. L. når du kommer til første tee en serie på fem øvelser. Disse øvelsene virker enkle å gjøre rett før du begynner. Den første er med nakkestrekninger der du står med føttene skulderbredde fra hverandre, armene henger løst. Puste normalt se opp på himmelen og hold pusten i fem sekunder. Gå tilbake til normal stilling og ta haken til brystet og hold i fem sekunder.

Å fortsette denne øvelsen er å inhalere og vri hodet til høyre og holde i fem sekunder og puste ut. Gjør det samme over venstre skal og etter å ha holdt i fem sekunder pust ut. Den andre øvelsen er en arm- og overkroppsstrekk. Med føttene fra hverandre skulderbredde og armene opp strekker du låse fingre og vender håndflaten til himmelen og holder denne posisjonen i femten til tjue sekunder.

Den tredje øvelsen er hamstringstrekket, så stå med føttene skulderbredde og holde knærne litt bøy rekkevidde med ryggen rett til du kjenner hamstrings deretter slippe hodet og armene mot bakken og hold i femten til tjue sekunder. Disse fem øvelsene ville være enkle å gjøre før den første tee, mens du venter på at din tur skal begynne.

Den fjerde øvelsen er Flexor-strekket med begge føtter skulderbredde fra hverandre og holder venstre fothæl nede, deretter skritt fremover med høyre fot og hold overkroppen rett bøy høyre kne til du kjenner strekningen i venstre hofte og hold i femten til tjue sekunder . Gjenta med høyre hæl nedover til du kjenner trekken og hold deg i femten til tjue sekunder.

Den femte øvelsen er skuldervending og stå med føttene litt bredere enn skuldrene og kryss armene for å rekke skuldrene. Mens du holder ryggen rett bøye, vri til høyre med haken over høyre skulder. Bøy deg litt i hoftene og vri for å holde haken over venstre skulder og hold i tre pust. Gjenta til høyre skulder og ta tre puster. Gå deretter tilbake til klar stilling, og du har fullført de fem øvelsene

J. L. understreker at med disse fem enkle øvelsene med hjelp til å forhindre skader og løsne golfmusklene. For best resultat, gjenta disse fem som ble trent to til tre ganger før hver golfrunde. Når du har fullført disse øvelsene, blir de automatiske før hver golfrunde.

Video Instruksjoner: How to thread a sewing machine - Mini JL Janome (Kan 2024).