Journalverktøyet 'Ikke sendt brev'

• Kan 3, 2024

Så ofte glemmer journalforfattere de helbredende fordelene ved å skrive ut tanker og følelser i form av et brev til en spesifikk person. De er for opptatt med å formulere begivenhetene om dagen eller omstendighetene, mens de glemmer de mer utfordrende og givende verktøyene som er tilgjengelige. Å skrive et usendt brev er et slikt verktøy.

Mange har ikke hørt om ‘4 C’ene for journalføring. Her er de:
* Lukking * Klarhet * Tillit * Rolig

Ofte trenger våre liv nedleggelse, men vi har trent oss til å ignorere dette kraftige behovet i journalskrivingen vår. Alle har mistet et vennskap, en kjær kjørt bort eller flytting. Når en tidsskrifter om disse livsforandrende hendelsene, pleier de ofte bare å være en begivenhet, og la følelsene våre ligge i tvungen akseptmodus. Dette er et eksempel på hvor nedleggelsen av ‘4 C’ene’ skulle komme i spill.

Du kan vurdere å skrive et brev til vennen din som har gått tapt eller en forlatt kjær. Denne typen usendte brev er den vanligste. Behovet for å kommunisere med noen vi var i nærheten av er så smertefullt og ekte. Du vil begynne med å bare dumpe alle følelsene dine i dagboken. Senk pusten og få en viss grad av ro i atmosfæren. Husk at dette forfatterskapet er noe for deg, og for deg alene. Du må frigjøre opphentede følelser slik at det kan være klarhet og nedleggelse i denne typen forhold. Nå rammer hjernedumpen din inn i et fullstendig brev til personen du trenger å kommunisere med. Slappe av. Dette fungerer virkelig, og snart vil du finne deg i stand til å smile og huske.

Klarhet og selvtillit er typer brev vi sjelden vurderer. Det er omtrent 20% av dagens befolkning i en slags utvinningsprogram. Det kan være fra alkohol, narkotika, god, røyking eller annen type. Blant de 20% har det nylig blitt oppdaget at 40% lider av en slags barndomstraume. Å bruke utgivelsen og tilgi usendt brev er det nest kraftigste verktøyet for en journalforfatter.

Det usendte brevet med utgivelse og tilgivelse er en mektig venn som vil hjelpe deg med å sette følelsene dine i ord som kommer direkte fra hjertet. Tilgivelse er alltid det første trinnet til en helbredelsesprosess, og å skrive et brev stivner all energien som har blitt flasket sammen i årevis. Denne typen brev guider tankene og hjertene dine slik at de er enige med hverandre.

Mange støttegrupper anbefaler at dette brevet blir sendt til personen du skriver til. De fleste bruker dem imidlertid som de er tittelen, ‘usendte’ og bruker brevet for å uttrykke frustrasjon, sorg og sinne i en terapeutisk setting. Når man frigjør disse typene følelser gjennom direkte brevskriving, er deres journalopplevelse en positiv og livefrigjørende metode.


Ro er det siste aspektet man tar opp. Nylig ser vi reklamefilm om denne typen ‘usendte brev’ fordi de er skrevet når man gleder seg til fremtiden eller en begivenhet. Reklamen handler om en far som skriver til datteren. Det er et kontinuerlig ‘usendt brev’ som fortsetter å vokse når hun blir voksen. Noen kaller denne typen ‘bokstav på flaske’ eller ‘fremtidige bokstaver.’

Fremtidige brev er vanligvis direkte mot en kjær eller en nær venn. De kan være i form av en tidskapseljournal. En slik type jeg personlig har gjort, er i form av en bønnjournal for mine døtre fremtid. Hver dag skriver jeg et brev til Gud om mine forhåpninger, drømmer og takknemlighet hos datteren min. Jeg opplever at når jeg skriver disse fremtidige brevene til datteren min, kan jeg utforske så mange forskjellige aspekter av livet hennes fra mitt perspektiv. Å skrive fremtidige brev roer hjertet, sinnet og sjelen som ingen andre!

Andre ‘usendte brev’ er forretningsmodellen der du forbereder deg på en vanskelig forhandling eller konfrontasjon, det stadig populære brevet til redaktøren der du gir uttrykk for dine meninger eller det mest kjærlige av alle kjærlighetsbrevene. Kjærlighetsbrev blir ofte sendt, men når du er ung blir de ofte bare skrevet for privat visning.

Denne uken under journalføringen kan du vurdere å skrive et ‘usendt brev’ og utvide stilen din.