Ta vare på tennene

• Kan 14, 2024

Som barn humret du sannsynligvis da morfar la ned gebissene for å få oppmerksomhet, og du har alltid lovet deg selv at det ikke ville skje med deg. Med forsiktig pleie vil tennene du har tjene deg godt gjennom hele livet.

Å spise et sunt kosthold kombinert med regelmessig tanntråd og børsting vil holde tennene sterke, sunne og på plass. God munnhygiene starter med børsting og tanntråd.

Daglig børsting og tanntråd holder ikke bare munnen frisk, den vil holde hulrom og tannråte i sjakk. Det er også viktig i forebygging av tannkjøttsykdom. Periodontal, eller tannkjøttsykdom, angriper vevet langs tannkjøttlinjen og angriper beinene som holder tennene dine i posisjon. Hvis det ikke blir kontrollert, forverres både vev og bein og får tennene til å falle ut.

Vanligvis pusser alle. Men de fleste gjør en mangelfull jobb og klarer ikke å fjerne flertallet av plakkoppbygging. Ofte pusser folk rett og slett feil eller ikke pusser lenge nok.

Selv om det kan virke som lenge, anbefales det å pusse minst to minutter for å være sikker på at du har dekket alle seksjoner i munnen. Pensle grundig, men ikke skrubbe. Skrubbing har en tendens til å irritere eller skade tannkjøttlinjen som kan føre til nedgang i tannkjøttet.

Bruk en myk tannbørste, børste morgen og kveld og hver tredje eller fjerde måned bruke en ny børste. Bruk om mulig en drevet børste som svinger eller roterer.

Når du børster, bør du plassere børsten på 45 grader og plassere på det punktet der tannkjøttet og tennene møtes. Dette vil gjøre det mulig for deg å fjerne mer plakett som skjuler seg langs tannkjøttlinjen. Bruk en sirkulær bevegelse mens du går bakover og fremover langs tennene. Bruk fast trykk, men ikke for hardt. For hard børsting kan skrape eller skade tannenes emalje.

Pensle hele munnen. Dette inkluderer kinnene, tungen og baksiden av tennene, og vær spesielt oppmerksom på tyggearealene eller overflatene. Når du pusser tungen, gå fra baksiden til fronten. Dette vil bidra til å redusere mengden plakk som også reduserer bakterier. Dette kan gjøres med eller uten tannkrem. I dag er det en rekke tannbørster som har en spesiell tungebørste i den ene enden.

Munnen din vil ikke være helt ren før du har floss. Sorten eller smaken av tanntråd har liten betydning for evnen til å rengjøre mellom tennene. Det viktige er at du flosser.

Det er et par tilnærminger til tanntråd, og begge tilnærminger vil være effektive. Du kan enten vikle hver ende av flossen rundt en finger på hver hånd, eller du kan lage en løkke. Deretter kan du lette tanden ned mellom tennene dine og jobbe den rundt og opp og ned tannen. Å bruke en opp og ned bevegelse vil bidra til å fjerne opphopningen som oppstår mellom hver tann.

Det er også tilgjengelige tanntrådverktøy som vil gjøre jobben enklere eller hvis du tenner små barn. Hvis det skulle oppstå blødning, må du følge med på det for å være sikker på at det ikke er infeksjoner eller sykdommer, men det bør stoppe etter hvert som tannkjøttet blir bedre. Hvis det fortsetter, kan du kontakte tannlegen din.

Video Instruksjoner: Tannkjøttbetennelse (Kan 2024).