Sett fortiden ned

• Kan 17, 2024

Min favoritt episode av Seinfeld er når Jerry sier "Du kan alltid fortelle de beste årene i farens liv på den måten han kler seg ..." Jeg vil tenke på dette ofte når jeg skulle gå inn i en butikk og beklage de gode dager i løpet av på 1980-tallet da midjelinjene med jeans steg flere centimeter over navlen. Jeg er fortsatt i fred med det høye tallet i det nye årtusenet.

Kanskje er ikke mine kortvarige anfall av mote-nostalgi noe problem siden jeg går foran og oppdaterer garderoben min uansett, men hva med dypere følelser av tristhet og anger som vi hiver fra fortiden?

Når det gjelder meg, er jeg en utvinnende kronisk drøvtygger. Drøvtygging er som bekymringsfullt, men litt annerledes, ifølge Robert. L. Leahy, Ph.D. i boken "The Worry Cure: Seven Steps to Stop Worry from Stop You."

"Bekymringer involverer spådommer om hva som vil skje i fremtiden, mens drøvtygging innebærer en gjennomgang av hva som skjer nå eller hva som skjedde før," skriver Dr. Leahy. Jeg har vært kjent for å gjennomgå fortiden min om og om igjen, spesielt beslutninger jeg har tatt som fører meg i visse retninger. Jeg har vært besatt av muligheter jeg ikke utnyttet, og hele tiden føler jeg at jeg har kastet bort. Nå er jeg klar over at alt dette drøvtyggingen i seg selv var tidenes bortkastede, og mens jeg ble grepet av den, var jeg ikke mer enn en hamster i et hjul.

“Dø til fortiden hvert minutt. Du trenger ikke det, "sier åndelig lærer, Ekhart Tolle i sin bok" The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment. " Tolle råder leserne til å bruke "klokketid" i stedet for "psykologisk tid." Mens psykologisk tid innebærer å dømme om hva som skjedde før, bruker du fortiden til å lære akkurat nå når du bruker klokketid. Tolle sier at sinnet skal brukes som et verktøy, som vi slår av når vi ikke trenger det.

Jeg følger dette gode rådet, men jeg vil ikke gi opp å tenke på fortiden min. I følge Dan Baker, Ph.D. å skrive i “Hva glade mennesker vet: Hvordan den nye vitenskapen om lykke kan endre livet ditt til det bedre” Jeg kunne ikke gi opp minnene mine selv om jeg prøvde. "Et minne er et minne er et minne - og det er ingen sunn måte å slette det," skriver Baker. "Enten minnene er gode eller dårlige, forblir de en del av deg så lenge du lever."

Dette er trøstende informasjon fordi det er noen minner jeg er veldig glad i. Hver gang på et øyeblikk vil tankene mine flyte til den dagen jeg besøkte det sentrale biblioteket i Brooklyn etter jobb for å låne en kopi av Jane Austens "Overtalelse." Jeg hadde nettopp sett filmversjonen og kunne ikke vente med å begynne å lese da jeg kom hjem på bussen. Noen få sider inn i boka begynte det å regne, bare en svak tåke som klamret seg fast til vinduene. Været passet på stemningen i romanen. Hvis en pendling noensinne var perfekt, var det den. Når jeg husker er jeg fylt av varme. Den andre siden av denne gleden er at jeg også kan minne om noen skrekkhistorier om pendling i New York City.

Så for det meste lytter jeg til Tolle og på godt eller vondt vil jeg ikke danne en identitet basert på tanker som stammer fra fortiden. Videre prøver jeg å bruke minner strategisk som læringsverktøy. Når et uønsket (og kanskje uønsket) minne blir utløst, lærer jeg å bare observere tanken, på samme måte som jeg ser båter flyte forbi på East River mens jeg sitter på brygga 17. Jeg klamrer meg ikke fast. Jeg ser dem komme i fokus og så forsvinne inn i den skimrende horisonten.

Video Instruksjoner: Kubo - Den modige samurai trailer 1 (Kan 2024).