Sørvest-Tyrkia og White Bean Chili-oppskrift

• Kan 6, 2024

Spicy Southwestern Turkey & White Bean Chili er perfekt med kaldt vær og kan settes sammen på mindre enn 30 minutter. Det starter med noen få bokser fra spiskammeret, noen få vanlige krydder og kokt kalkunbryst fra Slow Cooker Turkey Breast Module. Denne deilige chilien er også sunn; den har bare 2 gram fett og 6 gram fiber per porsjon. Den leverer også vitamin C, jern og protein.

Denne smaksrike chilien er morsom å servere siden det er krydder å røre i, som rømme, ost, tortillachips og grønn løk. Det er en flott rett for et tilfeldig samvær, og er hjertelig nok for sultne lenestol-quarterbacks på Superbowl søndag, eller trick-or-behandlere som besøker den årlige familien Halloween Boo-ffet. Det er imidlertid enkelt å tjene som en rask kveldsmat.

12 porsjoner

1 14 oz. kan tomater og grønne chilier
2 15 oz. kan store nordlige bønner, skylles og tappes
1 4 oz. kan hakkede milde grønne chilier
1 15 oz. kan mais
1 6 oz. kan tomatpuré
1 ts sukker
3 ss chilipulver
1/4 til 1/2 ts fersk malt malt pepper, (eller etter smak)
6 kopper vann
1/4 kopp dehydrert løkflak
2 ss kornet kylling bouillon

2 til 3 kopper kalkunbryst fra Slow Cooker Turkey Breast Module, kuttet i små biter

sauser:

Rømme

Hakket fersk koriander

Revet cheddar jack ost

Tortilla chips

Hakkede grønne løk

1. Plasser alle ingrediensene bortsett fra kalkunbryst i en stor nederlandsk ovn eller suppegryte.


2. Kok blandingen under omrøring for å blande den godt.


3. Snu varmen til å småkoke og la koke 15 minutter


4. Rør inn kalkunen, kok opp igjen og server med krydderne.

Mengde per porsjon
Kalorier 370 Kalorier fra Fat 16
Prosent totalt antall kalorier fra: Fett 4% protein 27% karbohydrat. 69%

Næringsstoffbeløp per servering
Totalt fett 2 g
Mettet fett 0 g
Kolesterol 20 mg
Natrium 197 mg
Totalt karbohydrat 64 g
Kostholdsfibre 6 g
Sukker 0 g
Protein 25 g

Vitamin A 28% vitamin C 33% kalsium 0% jern 29%

Video Instruksjoner: White Bean Chicken Breast Chili - Easy & Healthy Chicken Chili Recipe (Kan 2024).