Reduser stress = Redusere karbongjørn

• April 27, 2024

Ofte begjærer kroppen din sukker og karbohydrater når den føler seg stresset eller slitt. Kroppen din gjør dette, selv om den vet at kollisjonen etter karbohydrater vil være verre enn det du begynte med!

Studier har vist at omtrent alle personer som tar seg tid til å slappe av etter en lang dag, eller til og med tar en lur, vil spise færre karbohydrater når de setter seg til middag. Kroppen deres krever ikke det sukkerrennet for å hente dem - de har allerede viklet seg naturlig. Jo færre karbohydrater og sukker tilsvarer mindre kilo pakket på hoftene og magen som et resultat!

Så husk å ta hensyn til kroppens energinivå i løpet av dagen. Drikk 8 glass vann, ta vitaminene dine og sørg for å snack deg på sunn mat, slik at du aldri går mer enn 3-4 timer mellom måltidene. Det bør holde energinivået ditt oppe, slik at når du nærmer deg hovedmåltidene, spiser du det som er sunt for deg - og ikke tilfredsstiller kortsiktig sug!

Stress og vekttap

Grunnleggende om lavkarbo




Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker

Video Instruksjoner: Reiki Sleep Meditation & ocean sounds: Music for insomnia, stress relief & anxiety (April 2024).