Øver på Softball når det er Super Hot

• April 28, 2024

Ikke bare varme, som 100 grader, men super varme, 115 til 120 graders dager som vi får på Sørvest fra tid til annen. Sunn fornuft kan si at du ikke trener softball i det hele tatt når det er så farlig varmt, og jeg er normalt enig. En enkelt, blåsende varm dag med en kald front spådd i løpet av neste dag eller to, betyr at praksis bør avlyses. Spillerenes (og trenernes) sikkerhet er førsteprioritet, og en eneste dag med trening er ikke til å gjøre eller bryte en sesong. Men hva om sommerens sommerdager bringer uke etter uke med tredelt siffervarme? Da må man bli kreativ for å holde laget sitt skarpt.

Endre om mulig tid til en kjøligere del av dagen. For eksempel øve etter mørke under feltlys. Noen steder kjøles det ikke mye ned når solen går ned (hallo, Phoenix!), Men den slår fortsatt å trene under solen. Et annet alternativ er et innendørsanlegg, som et skolegym eller et kommersielt battingbur, for i det minste å holde rusten på spillerne til et minimum.

Imidlertid, hvis det ovennevnte ikke er levedyktige alternativer, kan man fortsatt øve ute om dagen hvis det brukes litt sunn fornuft. Det er klart, spillerne trenger mye vann for å holde seg hydrert, og en trener bør ta med mye ekstra vann til spillerne sine "bare i tilfelle". Under en normal praksis på omtrent to og en halv time bryter vi tre ganger for vannpauser; under en nylig praksis der temperaturen var omtrent 115 grader, tok vi fem vannpauser. Hvis det er en utendørs vannslangekran, ta med deg en slange og spray spillerne regelmessig hvis de trenger det.

Dra maksimal nytte av skyggen, der temperaturen kan være så mye som 20 grader kjøligere enn i solen. Vi har en 75 fots linje med magnolia-trær utenfor gravene på hjemmefeltet med grenene skåret ut omtrent åtte meter over bakken. Vi har holdt hele praksis under de trærne - ikke så vanskelig som det høres ut om man bruker mange stasjoner. Poenget er at til og med litt skygge kan bidra til å gjøre en uutholdelig varm dag i det minste en utholdelig praksis.

Til slutt, gjør den ekstra innsatsen for å gjøre praksis på disse dagene ekstra morsomt. Foreldre vil med rette være bekymret for døtrene sine som trener i så ekstreme temperaturer, og det har vært min erfaring at hvis spilleren viser minst mulig nøling med å gå, får jeg en telefon som sier at de ikke kommer til å trene på grunn av været . Imidlertid, hvis spilleren vet at hun kommer til å gå glipp av en morsom øvelse, er det mye mer sannsynlig at hun overbeviser foreldrene om at hun vil være i orden på trening. På super varme dager, forkorter vi vanligvis øvinga litt og avsluttes med enten is eller en vannkamp (kanoner, ballonger, eller bare slangen eller åkersprinklerne). Den ekstra bonusen i en vannkamp er at spillerne uunngåelig vil suge treneren sin, noe som er helt greit av meg !! Jeg blir like varm som de gjør!

Video Instruksjoner: Why in The World Are They Spraying [Full Documentary HD] (April 2024).