Nytt år, nytt deg!

• Kan 4, 2024

I fjor ga jeg meg et løfte om at jeg ville ta bedre vare på meg selv. Dette var det samme løftet jeg ga året før, og året før det. Det ser imidlertid ut til at slutten av året rullet rundt; Jeg logget bare ikke inn nok '' meg tid '' timer. Tid til å skjemme bort meg selv ble alltid prioritert til andre presserende saker.

Det var familiemedlemmer som trengte hjelp, eller venner som trengte litt ekstra tid. Kanskje var det for mange andre problemer langt mer presserende som å beholde eller lete etter en jobb; holde hjemmet ditt fra å gå inn på avskedigelse, eller avverge en utkast fra leiligheten din? Alle disse tingene vil absolutt gjøre at du tar vare på deg selv til en mindre prioritet på listen over 'resolusjoner' for det nye året. Vel, det var det jeg tenkte også til det rammet meg - siden når tar man tid for seg selv og sin velvære ikke en prioritet? Selv om det er en god ting å hjelpe andre når de er i nød, er det viktig at vi også tar vare på oss selv.

Nå er det tid for virkelig endring. Dette er en tid for å ta nye resolusjoner og fornye ditt løfte om å sette deg selv øverst på listen. Det spiller ingen rolle hvilke utfordringer du har i livet ditt, du må ta deg tid til å ta vare på deg selv, ellers vil du ikke være til noen nytte for noen andre.

La oss se på noen av de vanskeligere utfordringene du kan møte; for eksempel kan du være en enslig mor; en omsorgsperson til en eldre forelder; en nylig fraskilt, nylig en moden kvinne. Mange kvinner (og menn også) vil finne utallige unnskyldninger for hvorfor de ikke bør stille seg øverst på prioriteringslistene. Det spiller ingen rolle hva utfordringen din kan være, du er fremdeles viktig.

Du må gjøre en endring i holdningen din om din egen betydning, men først må du innse at å gjøre det ikke betyr at du legger andre til side. Tvert imot, når du har det bra med deg selv, og følelsen av egenverd vokser, er du bedre i stand til å ta vare på de rundt deg. Å vite at du er verdig tiden og energien du gir andre, vil gjøre deg til en mer selvsikker og lykkeligere person. Så her er noen få enkle ting å legge til det kommende års prioriteringsliste:

1. Bruk minst fem minutter per dag på bare DEG. Enten det bare er å sitte alene i et rom med døren lukket for resten av verden, gjør det. Gjør noen dype pusteøvelser, strekk eller en rask yogaposisjon designet for å slappe av sinnet og kroppen din. Hvis du har mer tid til å forplikte deg, bra, men hvis fem minutter er det eneste, kan du dra full nytte av hvert minutt og skjemme deg bort.
2. Se på deg selv i speilet hver eneste dag og si disse ordene, '' Jeg elsker deg. Du er et godt menneske, og du fortjener å få en god dag. '' Uansett hvor dumt eller kornete dette kan virke, ta forpliktelsen til å gjøre denne øvelsen hver dag, ingen unnskyldninger. Gjør dette til en vane, som å pusse tennene eller kamme håret, og etter hvert vil du begynne å si disse tingene til deg selv automatisk. Du vil oppdage at du har mindre negativt sinn '' skravling '' jo mer du praktiserer din positive bekreftelse av egenkjærlighet.
3. Kom deg ut og møte nye mennesker. Selv om du har omsorg for en eldre forelder. Hvis forelderen din er frisk nok til å komme seg ut, kan du gå til seniors arrangementer sammen, eller starte en støttegruppe for andre omsorgspersoner. Du kan lage et miljø for å dele historier, dele informasjon eller bare komme sammen for en pause fra rutinene dine. Bruk fantasien din, eller få noen forslag fra en eldreinstitutt om forskjellige typer arrangementer du kan delta på eller lage hjemme.

Slutten av året er alltid en flott fornyelsestid. Uansett hva beslutningene dine vil være for det kommende året, ta deg tid til deg selv og ha det gøy å gjøre det. Ha et godt, sunt og velstående nyttår 2009!

Video Instruksjoner: Önska dig ett Gott Nytt År (Kan 2024).