Mer lavkostyoga

• April 30, 2024

Yoga gjør oss sunnere og roligere, men det kan også stresse oss hvis vi er bekymret for kostnadene ved klasser. I disse dager koster den gjennomsnittlige studioklassen rundt seksten dollar, og gjør en ukentlig serie over femti dollar i måneden. Mange av oss føler at dette amortiserer godt gitt hva det gjør for livene våre, og noen med begrensede inntekter er villige til å gi fra seg en ukes verdi av lattes for å betale for disse klassene. Imidlertid er ikke alle heldige nok til å kunne gjøre det valget, og noen menneskers budsjetter tillater ganske enkelt ikke spesialiserte klasser. Hvis du faller i denne kategorien, ikke fortvil - bli kreative.

Yoga blir gratis hvis det gjøres alene, så en måte å bringe lavkostyoga inn i livet ditt er å utvikle nok kompetanse som du kan praktisere selv. You-Tube-videoer kan hjelpe noe med dette. Et søk etter "Sun Salutations" ga for eksempel et tilsynelatende uendelig antall veiledninger, noen spesielt for nybegynnere. Få godkjennelse fra legen din før du starter et slags treningsprogram, og lær denne grunnleggende oppvarmingen som fungerer nesten hver eneste muskel i menneskekroppen. Hvis du ikke gjør noe mer enn en Sun Salutation tre ganger i uken etterfulgt av savasana, du øver fortsatt på yoga!

Det er mye gratis innhold på Internett. Yoga International tilbyr en to ukers gratis utforskning av videoklasser og artikler, og selv om du da trenger å bli med på nettstedet, vil du bruke femten dollar i måneden - det er mindre enn den gjennomsnittlige studioklassen. Nettstedet Gaiam tilbyr også et mangfold av klasser, og en to ukers gratis prøveperiode; kostnadene etter det er atten dollar per måned. Yoga Journal tilbyr gratis informasjon, selv om videoene er kortere og antar en viss grunnleggende kunnskap. Nettsteder som disse kan hjelpe deg med å bygge din egen personlige praksis, og tilby bekvemmeligheten av å kunne sette dine egne yogatimer.

Bøker og videoer kan se ut til å være passé, men det er mye kunnskap der ute, og et bibliotekskort er helt gratis på mange områder. Du kan begynne med å søke etter verk av yogi / nis som du har hørt om og respektere; Rodney Yee, Patricia Walden og Shiva Rea tilbyr alle gode videoer, og bøker av mennesker som Sage Rountree er fylt med god informasjon. Det fine med å jobbe med en bok er at du kan bruke ditt eget lydspor, eller til og med øve i det stille, i stedet for å tilpasse deg en annens smak i musikk.

Du kan vurdere å kombinere noen av disse gratis og rimelige ressursene med litt studiotid. Det er alltid bra å få råd fra en lærer, men hvis du virkelig ikke har råd til en klasse i uken, kan det hende at en klasse i måneden etterfulgt av en hjemmepraksis er veien å gå. Eller finn en nyutdannet yogalærer som kan gi deg tips som du deretter kan følge på egen hånd. Vet at det er noen deler av yoga som du bør lære av en trent utøver, og husk at det noen ganger er det verdt å spare nikkel og krone for å få litt oppmerksomhet på personene. Du kan være heldig og finne en yogaklasse som er liten nok til å kvalifisere som semi-privat trening!

Uansett hva du gjør, vet at innsatsen du legger ned for å utvikle en personlig praksis vil bli rikelig belønnet. Hvis du vil gjøre yoga til en del av livet ditt, gjør det - det er nok ressurser der ute til at penger ikke skal være et problem. Hvis du oppsøker dem, vil du kunne bruke dem.