Gjør livet endringer med ADD

• Kan 17, 2024

Et nytt år er ofte tiden da en person lager lager av livet de lever. Når du ser tilbake, kan det hende du har blink med dyp tilfredshet for de delene av livet ditt som fungerer bra. Noen ganger er det områder som må forbedres. Spesielt, hvis du har oppmerksomhetsmangel, kan endring være vanskelig, siden det er en vanskelig prosess å opprettholde oppmerksomhet. Hva kan du gjøre for å gjøre effektive endringer hvis du har ADD?

Identifiser ett område du vil endre.
En person som prøver å endre mange områder av livet på en gang, kan gjøre en innsats for å mislykkes, fordi hele endringsprosessen kan bli et overveldende, sølete rot. Identifiser bare ett område i livet ditt som du vil endre. I mitt tilfelle vet jeg at god ernæring kan være en effektiv måte å bidra til å forbedre de negative symptomene på oppmerksomhetsmangel. Jeg har lagt merke til at en diett med høyt karbohydrat som har mye bearbeidet mat, saps energien min. Endring av mattyper som jeg spiser kan forbedre livet mitt på mange nivåer!

Bruk styrkene dine til å planlegge og gjennomføre de nødvendige endringene.
Etter å ha lest og undersøkt har jeg funnet en matplan som fungerer for meg. Det fungerer også for familien min. Jeg elsker å lese og utforske forskjellige ideer om ernæring. Forskning er en av styrkene mine, siden jeg er veldig komfortabel med vitenskapelig lesing. Jeg kritiserer mye av kreativiteten min til min oppmerksomhetsmangel. ADD kan være vondt, men det er også min styrke. Å lage mat og utvikle oppskrifter er et kreativt utsalgssted som jeg liker. Så jeg er i stand til å designe måltider og oppskrifter som passer inn i min valgte matplan. Å bringe ideer sammen og bygge konsensus er en annen styrke jeg har. Familien min jobbet sammen for å oppdage måltider som vi gjerne ville dele.

Bygg struktur i planene dine.
Etter at vi diskuterte mat og måltider som vi ville finne akseptable, laget vi lister over matvarene vi ønsket å inkludere i våre daglige menyer. Vi har også listet opp flere valg for hvert måltid og snacks. Ved å bruke matplanen vår, matlister og menyer genererte vi en handleliste. En annen viktig del av det store bildet var å holde kokte matvarer på hånden, slik at vi ville spise mindre ofte. Familien vår organiserte tider for å lage mat de matvarene vi trenger for å lykkes. Med oppmerksomhetsmangel er det kritisk å sette strukturen i et dokument. Det er en påminnelse om hva som er besluttet og trinnene for å bygge suksess. En skriftlig plan kan være et verdisamlingspunkt.

Verve hjelp.
Å ha et sterkt støtteapparat kan være avgjørende for å gjøre og opprettholde endringer. Å endre ernæringen ville være vanskelig uten hjelp fra familien. De var der for planlegging, bygging av strukturen og implementering av planene våre.

Hva vil du endre i livet ditt? Hvordan kan du bruke styrkene som følger med oppmerksomhetsmangel for å overvinne de negative symptomene som ADD også kan gi? Hvem kan støtte dine bestrebelser? Endring er ikke lett. Det er en prosess. Ovid, en romersk poet som levde for rundt 2000 år siden, sa: "Drypp av vann renner ut av stein, ikke gjennom makt, men gjennom utholdenhet." Planlegg og vær vedvarende. Du er den endringsagenten du trenger.


Relaterte linker: Relaterte lenker under denne artikkelen kan være av interesse for deg.

Nyhetsbrev: Jeg inviterer deg til å abonnere på vårt gratis ukentlige nyhetsbrev. Dette gir deg alle oppdateringene til ADD-siden. Fyll ut blanket under artikkelen med e-postadressen din - som aldri blir gitt videre utover dette nettstedet. Vi selger eller handler aldri din personlige informasjon.

Video Instruksjoner: Life is Fun - Ft. Boyinaband (Official Music Video) (Kan 2024).