Hvordan ha en konstruktiv konflikt

• April 28, 2024

Mange av oss bolter ut døra så snart vi snuser begynnelsen av en konflikt. Vi liker å imøtekomme og behage, snarere enn å uttrykke våre sanne meninger. Konflikt ryster vår følelse av balanse og tilhørighet. Vi ser tross alt etter smil og applaus, ikke kritikk og konfrontasjon. Imidlertid kan konflikt være stimulerende og lærerikt. Det hjelper oss å transformere og vokse. Ved å generere energikonflikt oppfordrer vi oss til å forlate en selvtilfreds verden og fortsette å forbedre oss.

Ord kan være musikkinstrumenter eller konfliktvåpen. Det rette ordet vil rydde opp i misforståelser mens feil ord vil fremmedgjøre. Når vi kommuniserer, må vi være bevisste på hva vi sier både rasjonelt og følelsesmessig, hvilken tone tone og kroppsspråk vi bruker og hvordan det vi sier vil bli mottatt. Vi må evaluere lytteren. Mens mange av oss har blitt opplært til å si hva vi tenker, trenger vi ofte en påminnelse om å tenke før vi snakker. Emily Dickinson sa: "Et ord som er sagt, er aldri død."

Når vi er involvert i en konflikt, i stedet for å prøve å bevise den andre personen galt og oss selv ha rett, kan vi prøve å være åpne for å lære den andre personens perspektiv. Når vi hører den andre siden, utvider vi vårt eget perspektiv for å se at kanskje det andre synspunktet har en viss fortjeneste. Vi kan også forstå hvordan vi kan styrke vår posisjon og uttrykke den, slik at den andre personen kan absorbere den.

Vi kan angripe en person og tvinge ham til å forsvare seg mot oss, som et hjørnet hjørne. Eller så kan vi skjule våre sanne følelser og reaksjoner mot den andre parten og holde tilbake våre meninger, og få oss til å føle oss deprimerte med den irriterende tanken, "jeg burde ha sagt ..." Imidlertid, hvis vi objektivt og rolig uttrykker våre følelser, er virkeligheten som ser vi det, så vil den andre parten høre oss og ikke føle seg opprørt eller handle defensivt.

Timing og rytme påvirker forhold, karrieremuligheter og kunst. Forhold trives med rytme og under en konflikt at rytmen er brutt. Når vi er i en konflikt, er det viktig å timere forhandlingene våre med rytmen til den andre personen. Selv om vi kanskje er klare til å snakke, er den andre personen kanskje ikke klar til å lytte. Vi må respektere andres timing.

Slik har du en konstruktiv konflikt og oppnår de resultatene du ønsker:

• Ikke vær aggressiv og utilgivende. Vær medfølende og snill under konflikt. Når du river ned noens ego, har du revet ditt eget, og det kan ikke være noen fredelig oppløsning. Hvis du er i takt, er det ingen grunn til å ydmyke en annen person.
• Husk at alle vil ha rett - så la dem være. Kjønn, kultur, skikk og barndom opplever all fargeoppfatning av sannheten. Ingen vet den absolutte sannheten!
• Begrens å kommunisere din stilling til 2 minutter; ellers risikerer du å være utenfor emnet, repetitive eller lufte.
• Når det er mulig, kan du spørre den andre personen når det er et godt tidspunkt å diskutere et problem.
• Velg ordene nøye. Forsikre deg om at den andre personen vil høre dem slik du hadde tenkt.
• Tilpass deg når argumenter utfolder seg og vær klar til å ombestemme deg.
• Når du respekterer andre, vil de respektere deg. Aggressiv atferd og frekt språk er fremmedgjørende.
• Vær en medfølende lytter! Du kan oppnå dette ved å ha en følelse av deg selv - vite hvem du er og hva du bidrar med. Du trenger ikke å vinne eller bevise noe. Du forhandler frem en rettferdig resolusjon for alle berørte.

---

Debbie Mandel, MA er forfatteren av Slå på ditt indre lys: Trening for kropp, sinn og sjel, en spesialist for stressreduksjon, motivasjonshøyttaler, personlig trener og foreleser i sinn / kropp. Hun er verten for det ukentlige Turn On Your Inner Light Show på WGBB AM1240 i New York City, produserer et ukentlig nyhetsbrev om velvære og har blitt omtalt på radio / TV og trykte medier. Hvis du vil lære mer, besøk: www.turnonyourinnerlight.com

Video Instruksjoner: Konflikter kan løses -- og gi positiv vekst (April 2024).