Lavpris yoga

• Kan 3, 2024

Selv om det er mulig å praktisere yoga alene, er yogamiljøet rikt, variert og vel verdt å oppsøke. Å jobbe med en levende lærer kan redde en student fra frustrasjon og skade. I tillegg er det langt lettere å prøve annen type yoga i et klassemiljø. Studioklasser er imidlertid i gjennomsnitt fjorten til sytten dollar for en enkelt økt, noe som kan få øvelser sammen med andre til å virke som en luksus bare for de velstående. Blir mindre velstående yogier og yoginier fordømt til instruksjon utelukkende fra bøker og DVD-er? Heldigvis finnes det alternative steder å øve kollektivt.

Mange mennesker øver yoga ved å ta kurs på sitt treningsstudio eller lokale KFUM. Dette er en økonomisk måte å lære yoga på, siden gymmedlemskapet ofte dekker kostnadene for klasser. Økter er vanligvis en times lengde, noe kortere enn en studioklasse. Dette er ikke en dårlig måte å lære det grunnleggende om asana, men husk tre mulige faktorer når du vurderer denne ruten. Først av alt, lærere er vanligvis treningspersoner, men de kan eller ikke har fullført en standard yogalærerutdanning; det lønner seg å stille spørsmål og finne ut av dette. En annen forskjell mellom treningsyoga og studioyoga er i fokus: en gymtime vil være fokusert utelukkende på de fysiske aspektene ved praksis, og deltakerne vil ikke bli utsatt for resten av yogafilosofien. Endelig kan en treningsstudioklasse gi tilgang til yogastøtter som blokker, stropper, tepper eller løfter, noe som kan styrke begynnelsespraksisen. Avhengig av årsakene til å praktisere yoga, kan det hende at det ikke er noen ulemper.

Mange mennesker som er interessert i å lære yoga, tilhører ikke et treningsstudio og har ingen interesse av å kjøpe et medlemskap. De som er interessert i å undersøke studioyoga, bør se etter det som kalles ‘community’ klasser, som tilbys til reduserte priser eller noen ganger til og med gratis. Instruktøren, som underviser i disse klassene for å yte service til yogasamfunnet, vil bli opplært i yogaens spesifikasjoner. Klassene vil vanligvis løpe fra en time til syttifem minutter, og instruksjon vil ofte omfatte bruk av yogastikker. For mange mennesker gir dette alternativet det beste fra begge verdener: man opplever studioyoga med mye redusert hastighet. Den største ulempen med klasser i studiosamfunnet er at de kan være vanskelige å finne og blir holdt på ikke-høye tider.

De som ikke vil øve på et studio har sine grunner. Noen trenger å planlegge klasser rundt arbeidsplaner; noen lar seg skremme av en ‘perfekt yogakropp’ atmosfære i et studio; fortsatt foretrekker andre å benytte seg av alternative organisasjoner. Seniorsentre tilbyr ofte yogaklasser for eldre individer; byer tilbyr noen ganger yogaklasser for de som bor i området. Klasser kan også bli funnet gjennom religiøse organisasjoner, gjennom helsetjenester og til og med på jobb. Det lønner seg å spørre rundt og oppdage hva som er tilgjengelig i nabolaget. Ofte blir disse klassene undervist av sertifiserte yogalærere som bare begynner på karrieren, eller av de som ønsker å jobbe med en bestemt befolkning.

Endelig vil studioer som tilbyr læreropplæring ofte kunne henvise enkeltpersoner til nyutdannede instruktører som ønsker å praktisere undervisningsevnen. De som er interessert i private og semi-private klasser kan ofte finne en lærer som vil reise til forskjellige steder eller tilby klasser ut av private hjem for å få kompetanse. Disse klassene kan være gratis eller tilbys i en glidende skala, da instruktørene er mer interessert i erfaring enn i kontanter.

Det er mange rimelige alternativer til det tradisjonelle studioet. Uansett årsak til å lete andre steder, kan du finne instruksjoner til yoga til ingen kostnad. Det lønner seg å undersøke hva som er tilgjengelig i ens samfunn - DVDer og Internett kan være bra for hjemmepraksis, men å ta en live-klasse er en viktig del av ens yoga-reise.

Video Instruksjoner: Pappaer prøver nye ting: Baby-yoga (Kan 2024).