Hvorfor det å være overvektig ikke kan være din feil

• Kan 5, 2024

Alle som er overvektige vet at å miste vekt ikke er et spørsmål om motivasjon. Hvis du spurte alle som kjenner meg om de trodde jeg var en motivert person, ville de gi deg et ettertrykkelig "ja". Min svoger kaller meg "energiser kaninen", men allikevel har vekten min svingt i hele mitt liv. Jeg var alltid litt lubben som barn. Mens jeg var på college mistet jeg mye vekt hovedsakelig fra sult, bare for å få den tilbake i midten av midten til 30-årene. Jeg mistet vekten igjen - denne gangen på en sunnere måte - men nå flere år senere, føler jeg at den sniker seg tilbake.

Hvis du er overvektig, har du sannsynligvis opplevd den skarpe enden av noens tunge. Det føles ikke bra, og den typen oppmerksomhet hjelper ikke vekttapmålene dine. Denne negative forsterkningen skaper ekte psykologisk depresjon, og den veldig virkelige måten kroppen din takler dette på er ved å trenge etter mer karbohydrater. Alt dette er en del av den ondskapsfulle syklusen, og en del av grunnen til at overvekt, spesielt i USA, ikke bare er mangel på motivasjon.

Årsaker til at mangel på motivasjon ikke alltid er synderen

Stillesittende livsstil. Livet er mye lettere i disse dager. Vi trenger ikke lenger å jakte og drepe for å spise. Husarbeidet vårt har blitt mye enklere også. Selv om vi ikke leier en rengjøringstjeneste, har vi moderne bekvemmeligheter som oppvaskmaskiner, vaskemaskiner og mikrobølger som gjør matlaging til rengjøring blottet for energiforbruk. Også med byer og selskaper er jobber mer stillesittende. Vi melker ikke lenger kyr, reparerer hestesko eller hugger ved. De fleste av oss sitter foran datamaskinene våre, og den mest energien vi bruker på dagen er rundt vannkjøleren når vi bestemmer oss for hvor vi skal lunsjen.

Langsom metabolisme. Det er flere grunner til at metabolismen bremser. For det første, etter hvert som vi blir eldre, reduseres metabolismen gradvis. Hvis vi kutter kalorier for å gå ned i vekt, bremser stoffskiftet. Med et langsommere stoffskifte gjør det å tømme den ekstra vekten enda vanskeligere.

Tilberedte matvarer. Vi trenger ikke lenger å jakte på mat. Ofte trenger vi ikke engang å tilberede det. Du kan gå inn i hvilken som helst matbutikk og skaffe deg mat med mye karbohydrater og sukker. Disse tomme kalori-matvarene er vanligvis enklere og billigere å få enn frukt, grønnsaker og annen hel mat.

Porsjonsstørrelser. Vi er det rikelig land. Vi ønsker at flere og restauranter gjør sin del ved å gi oss store porsjoner. De fleste hurtigmatmåltidene er over 1000 kalorier.

Fad dietter er skadelige. Kjepphest dietter hjelper deg å gjøre en ting, gå ned i vekt. Men du mister vekten ved å bli kvitt vann og mager muskelmasse. Slik kan du miste de 5-10 pundene så raskt.

Fettceller multipliserer - eksponentielt og permanent. Det stemmer, når du har vært overvektig, ble fettcellene dine multiplisert og vokst. Dessverre er det ingen slutt på hvor mye fettceller som kan vokse. Så når du mister vekt, vil kroppen beholde homeostase, og fettcellene vil vokse igjen.

Genetiske faktorer. Avhengig av familiegenetikk, er noen mennesker disponert for å ha flere fettceller i kroppen enn andre. Dette er grunnen til at noen mennesker kan spise hva de vil og aldri gå opp i vekt, mens andre knapt spiser og blir ekstremt overvektige.

Som du ser av informasjonen over, er det ikke snakk om manglende motivasjon til hvorfor vi ikke kan miste vekten. Miljøet vårt har ført krig mot oss. Dets masseødeleggelsesvåpen: hensynsløse mennesker. stillesittende liv, transfett og dårlig kosthold.

Video Instruksjoner: How To Prevent Diabetes. Are You At Risk? (#1 Health Threat EVER!) (Kan 2024).