En liten ferie resten

• Kan 6, 2024

Denne høytiden, med maset i julehandelen, sammenkomster, spise, drikke og å være generelt lystig, tar kroppene våre juling og vi håndterer stress på mange forskjellige måter. Fra søvnløshet, til irritabilitet til fordøyelsesproblemer, bør det ta deg tid å passe på deg selv, være en av dine "å gjøre" sjekklister.

Hvorfor ikke prøve noen av disse gode urtene for å lindre høytidspresset og lindre noen helseproblemer som er forbundet med denne fantastiske tiden av året. Det andre emnet for dette er:

Søvnløshet

Forsøk å ta følgende urter på dagtid eller minimum 20-30 minutter før leggetid.

Kamille er en beroligende urt som trygt kan brukes av både barn og voksne. Kamillete blir ofte brukt i Europa, Sør-Amerika og Mexico for søvnløshet og rastløshet kombinert med irritabilitet. Fem til seks dråper kamilleolje kan også legges i badevann for å lette anstrengede nerver, eller den kan fortynnes for å lage en eksepsjonell massasjeolje. Prøv kamille-te et par ganger om dagen.

Humle har blitt brukt som beroligende middel utelukkende for søvnløshet på grunn av bekymringer eller nerver. Det er en vesentlig essens i øl, og har en lang oversikt over bruk for søvnløshet, angst og uro. Humleputer brukes noen ganger for mild søvnløshet.

Lavendel er en mild styrking tonic for nervesystemet. Noen dråper lavendelolje tilsatt til et bad før leggetid anbefales. I tillegg kan oljen brukes som massasjeolje eller bare inhaleres for å forbedre søvnløshet.

Lidenskapsblomst er en viktig urt for søvnløshet forårsaket av mental bekymring, for hardt arbeid eller nervøs utmattelse.

Valerian (min favoritt) brukes bredt for sin beroligende handling mot søvnløshet, nervøsitet og rastløshet. Det anbefales for de menneskene som har vanskelig for å sovne, fordi det reduserer søvnforsinkelsen og reduserer våkne nattetid. Valerian er et utmerket urte-beroligende middel som har ingen av de negative bivirkningene av Valium og fungerer bra i kombinasjon med andre beroligende urter.

Villsalat er et mildt beroligende middel som brukes til uro og søvnløshet og kan finnes i en rekke formler for behandling av akutt og kronisk søvnløshet.

California valmue er en beroligende og søvnfremmende urt som finnes i en rekke urtemidler for å oppmuntre til søvn, hjelpe en med å slappe av og lette mild angst.

Kava gir en fredelig følelse, slapper av kroppen og forbedrer noen ganger drømmen. Denne beroligende urten brukes ofte for søvnløshet og utmattelse.

Johannesurt kan bidra til å lindre vedvarende søvnløshet og mild depresjon når det er relatert til visse ubalanser i hjernekjemi.

Melatonin er et hormon som blir stadig mer populært som et supplement for å fremme god søvn.

Sitronmelisse hjelper deg med å slappe av kroppen og oppmuntrer til søvn.

Vennligst undersøk alltid og ta kontakt med legen din, naturopat eller helsepersonell før du tar noen hjemmehjelpemidler eller kosttilskudd eller følger noen behandling som er foreslått på denne siden. Bare helsepersonell, personlig lege eller naturopat kan gi deg råd om hva som er trygt og effektivt for dine unike behov eller for å diagnostisere ditt spesielle medisinske problem.

Video Instruksjoner: Reisetips for deg med barn (Kan 2024).