The Lesser of Two Evils

• Kan 19, 2024

Da jeg først begynte å skrive som 12 trinns gjenopprettingsredaktør, skrev jeg en artikkel om doble avhengighet. Jeg skrev generelt og trodde, som jeg fortsatt gjør, at rusavhengige sjelden lider av en avhengighet. Det ene kan være mindre av to ondskaper, men det er fremdeles avhengighet uansett hvordan du ser på det.

Jeg kunne koble sammen to avhengighet som alkohol og narkotika, pengespill og alkohol, spise og handle, og så videre. Men når jeg ser på alle kvinnene jeg kjenner i bedring som inkluderer alkohol, medisiner og overspising, er den andre avhengigheten nesten alltid nikotin. Det er lite tenkt på å bli med i en 12 trinns utvinningsgruppe for nikotin fordi vi allerede er forskanset i trinnene for alt annet som skader oss. Faktisk er lyssetting en del av møtet før møtet, møtet etter møtet, og jeg vil ikke bli overrasket om noen få røykemøter fremdeles eksisterer.

Nå har jeg ikke tenkt å forelese noen om ondskapen med nikotin, for inntil for syv måneder siden røk jeg med det beste av dem. Og enten du røyker eller ikke, vet du alt det dårlige det gjør. Hvem har ikke blitt vist et røntgenbilde av en svart, forverrende lunge? Hvem har ikke kjent noen som har dødd av lungekreft; halskreft eller emfysem? Røyking setter rynker i ansiktene og misfarger tennene. Vi vet alle dette, ikke sant? Jeg visste det med hver sigarett jeg røykte, men det stoppet meg ikke. Det stoppet meg ikke slik alkohol ikke stoppet meg selv om jeg visste at det drepte meg. Det handler ikke om hvilken avhengighet som er verre. Det er ideen om at jeg ble bedt om av kjære igjen og igjen om å slutte å røyke for mitt eget velvære og fordi de elsker meg. Når en avhengighet er sterkere enn ønskene til de som elsker deg, er det noe du må regne med. Nikotinavhengighet var bare et annet eksempel på selvopptatthet, ego og kontroll.

Hvis du er avhengig av nikotin og leser denne artikkelen, tyder det på at du er i et utvinningsprogram. Hvis du er ganske ny på bedring, vet jeg at du tenker at du umulig kan jobbe med to avhengighet samtidig. Men la meg fortelle deg at å jobbe et godt solid 12-trinns program for din "viktigste" avhengighet forbereder deg til å bli kvitt nikotinvanen din. Mainstream 12-trinns utvinningsprogrammer er identiske med unntak av navnet på avhengighet. Så hvis du ser på de 12 trinnene til anonyme nikotin og de anonyme 12 trinnene for alkoholikere, vil du finne forskjellen bare i det første trinnet som erklærer din maktesløshet.

Da jeg kom i bedring, var det siste i tankene mine å slutte å røyke. Det skulle bli vanskelig nok å bli kvitt alkohol, og kunne jeg tross alt ikke bare ha en skruestol? Selvfølgelig kunne jeg hvis jeg valgte og ærlig talt, valgte jeg å henge på en god stund. Så en dag bestemte jeg meg for at jeg virkelig ville slutte. Jeg vil gjerne fortelle deg at jeg var klar og villig, men sannheten var, etter at jeg valgte sluttet, var jeg så redd som jeg noen gang hadde vært. I det siste hadde jeg prøvd hypnose, klasser, lappen og meditasjon, og ingenting av det fungerte. Så hvorfor skulle det fungere denne gangen? For denne gangen sluttet jeg for meg, og det var mitt valg.

Jeg bestemte meg for å bruke lappen fordi jeg trengte all den hjelpen jeg kunne få. Plasteret virket dyrt, men sammenlignet med $ 6 per pakke belastet i området mitt, var det ganske billig. Denne gangen fungerte det, i det minste så langt. Her er trinnene som hjalp meg med å slutte å røyke. Som trinnene i bedring, kaller jeg disse forslagene.

1. Jeg valgte en dato som hadde mening for meg.
2. Jeg valgte et nettsted som ville sette meg i kontakt med andre mennesker som prøver å slutte (det vil jeg ta med i nyhetsbrevet).
3. Jeg fant en avsluttet “kompis” på det nettstedet som også er i AA og vi kommuniserte via e-post hver dag.
4. Jeg kunngjorde ikke en stor kunngjøring om at jeg sluttet, men gjorde det litt etter litt. Dette fungerte for meg. Jeg hater alltid når noen gjør en god del av å slutte og to dager senere er de rett tilbake i det. Så jeg velger den mer subtile tilnærmingen.
5. Jeg begynte på en treningsrutine som jeg kunne holde meg til. Å gå opp i vekt er et faktum. Jeg er en av de kvinnene som frikser om jeg får ett pund (ja, en annen sak) så trening var viktig for meg.
6. Jeg måtte bli ekstremt bevisst hva jeg spiste, men ville spise smart.

Resultatet er at i dag, syv måneder senere, føler jeg meg bra, ser mye bedre og sunnere ut, jeg kan puste, bilen og klærne mine lukter ikke, og jeg har mer penger! Men la meg nå fortelle hva denne artikkelen egentlig handler om.
Det handler om at jeg ikke kunne gjøre dette selv. Årsaken til at det fungerte denne gangen er at jeg hadde verktøyene til de 12 trinnene bak meg. Jeg måtte innrømme at jeg var avhengig av nikotin og at jeg er maktesløs og dette var det eneste trinnet jeg måtte gjøre perfekt. En sigarett blir ti eller tjue. Jeg brukte trinn 2 og ba meg om Higher Power fordi røyking er total sinnssykdom. Og jeg brukte trinn 3 slik at jeg kunne snu dette og vite at hvis jeg bare hang der inne og lot ham kontroll, og vite at min måte ikke fungerer, ville han være med meg. Slik slutter jeg å røyke. Slik forblir jeg røykfri.

Dette handler ikke om selvkontroll.Kanskje hvis nikotin var min eneste avhengighet, ville jeg gjort ting annerledes. Å slutte med sigaretter var like vanskelig som å bli edru og til tider mer. Jeg har og fortsetter å ha sug jeg aldri har hatt med alkohol, men jeg vet en ting helt sikkert. Hvis jeg forblir lærerik, villig, ærlig, åpen og alle de andre prinsippene som er viktige for bedring, kan jeg fortsette å være røykfri. Det er definitivt en avtale om dagen. Hvis du er i bedring og ønsker å slutte å røyke, trenger du ikke følge noen av forslagene mine. Jeg håper imidlertid at du vil bruke trinnene og en høyere makt for å lede deg gjennom. Vi vil aldri være perfekte, men en mindre avhengighet kan løfte oss til enda høyere takknemlighet for gavene vi har mottatt.

Namaste’. Måtte du gå din reise i fred og harmoni.

Video Instruksjoner: Two Evils (Kan 2024).