LDL-kolesterol - Hjelp og informasjon

• Kan 2, 2024

LDL er det dårlige kolesterolet, slik legene advarer deg mot å bygge opp i blodet ditt. Dette er det som fastlåser arteriene og forårsaker problemer for helsen din.

Når du har et høyt totalkolesterol og legen din er bekymret, er det vanligvis fordi LDL-nivåene dine er så høye. Mens HDL er godt kolesterol og hjelper blodsystemet ditt, er LDL det dårlige kolesterolet. Mange hjemmetester vil ikke fortelle deg HDL-nivåene dine direkte, men du kan enkelt beregne det med:

LDL = Totalt kolesterol - HDL - (Triglyserider / 5)

LDL er mer kjent som lipoprotein med lav tetthet - og det bokstavelig talt fjerner arteriene dine med søppel. Etter en stund kan dette føre til høyt blodtrykk, blodpropp og andre hjertesykdommer.

Her er verdier fra American Heart Organization:

<100 mg / dL - Optimal
100 til 129 mg / dL - Nær Optimal / Over Optimal
130 til 159 mg / dL - Borderline High
160 til 189 mg / dL - Høy
190 mg / dL og over - veldig høyt

Hvis du har høye LDL-nivåer, hva kan du gjøre? Mange ganger er kolesterolnivået ditt ganske enkelt arvelig og har lite å gjøre med det du spiser. Hvis du er overvektig, uansett hva du spiser, får det LDL-nivåene til å øke og HDL-nivåene til å senke seg (en dobbel whammy). Å være stillesittende fører også til den samme effekten. Så det er viktig å finne en måte å gå ned i vekt og å bli mer aktiv.

Mettet fett bør unngås når det er mulig, mens sunne fett som olivenolje bør tilsettes kostholdet ditt. Mange leger går direkte til medisiner for å håndtere kolesterolnivået, men det prøver å løse problemet fra halen. Det er best å forhindre at problemet skjer i utgangspunktet, hvis det er mulig.

Senke LDL-nivåene

Kjøp en CardioChek Tester fra Amazon.com

Kolesteroltester - CardioChek gjennomgang
Total kolesterolinformasjon
HDL-kolesterolinformasjon
LDL-kolesterolinformasjon
Informasjon om triglyseridkolesterol


Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker

Video Instruksjoner: LDL and HDL Cholesterol | Good and Bad Cholesterol | Nucleus Health (Kan 2024).