Det er på tide å sette i gang pakken med selvstimulering

• April 30, 2024

Folk går gjennom store lengder for å oppnå tilfredshet som å faste og få alle fyrt opp i svettehytter - som betaler tusenvis av dollar - for å tiltrekke seg suksess og lykke, en hemmelighet de må betale for. Dessverre fungerer det ikke alltid som det ble påvist tragisk da to mennesker døde og nitten ble skadet på det nå ironisk navngitte Angel Valley Resort i Arizona. Dette er grunnen til at jeg avslører min gratis "Self-Stimulus Package" for å vise deg hvordan du kan være personen du vil være i DAG. Her er en kortfattet oversikt over 5 grunnleggende trinn for daglig praksis.

• Hev kroppstemperaturen din med trening. Sørg for å erklære en intensjon for treningen din slik at sinn og kropp fungerer sammen. For eksempel, gå på en sykkel og tråkke ut frustrasjonene og giftige harmen. Ta en tur med fokus på hvert enkelt trinn for å styrke bena for å lede deg til din neste lykke. Husarbeid teller, så når du feier gulvet, feier du bort tvil.
• Følg en solrik måltidplan som middelhavsdietten rik på grønnsaker, frukt, nøtter, fullkorn og fisk. I følge Journal of the American Medical Association vil du ha mindre sannsynlighet for å utvikle depresjon, og du kan lindre det når du føler deg trist. Du er hva du spiser. Sett kvalitet "drivstoff" i kroppen din for å holde energinivået høyt.
• Rengjør rot og giftstoffer daglig, enten det er en skuff, et skap, lommeboka eller posten. Du vet hvordan du trenger å bli kvitt den bortskjemte maten i kjøleskapet for å gi rom for sunn næring; utfør denne katartiske rensingen uansett hvor liten og du vil rense ut mental rot.
• Lag hver dag. Kreativ kompensasjon vil oppveie skuffelser og tap mens det gir deg myndighet. Kreativitet i ett aspekt av livet ditt overføres til et annet. Definer et kreativt hjørne der du kan perkulere ideer, slik at du får tid og rom til å flyte. Hold en liten notisbok for å notere ideer.
• Øv deg på selvhypnose daglig. Det tar omtrent tre minutter, og du vil føle deg i balanse og optimistisk. Pust inn to teller gjennom nesen og pust ut fire teller gjennom nesen. Tenk med hvert pust. ”Jeg slapper nå av hjertet. “La fantasien føre deg til et visuelt vakkert, sunt sted badet i lys og der luften er frisk. Hør de naturlige lydene av ro. En av disse lydene er din egen indre stemme som forteller deg, “Jeg er frisk. Jeg slipper stillheten. ”

Du trenger ikke å svette det. Bare gjør det, så tenner du ditt indre lys.

---

For mer informasjon om hvordan du håndterer stresset ditt og gjenvinne livet ditt, les boken min, Avhengig av stress: En kvinnes 7-trinns program for å gjenvinne glede og spontanitet i livet. For å lytte til arkiverte radioprogrammer med gjesteeksperter, besøk Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Instruksjoner: Batman vs Black Panther? SuperHero Kids Comics (April 2024).