Den hemmelige oppskriften for takknemlighet

• April 28, 2024

Høsttakkefest er nesten her, og mange av oss føler oss tvunget til å være takknemlige. Du kan resitere alle de bekreftelsene du ønsker, men når du ikke virkelig tror dem, setter stress seg inn. Mange går til ytterligheter under høsttakkefesten - maratonmåltider, maratonutgifter, maratonmøter, maraton-familiens argumenter og maratonutmattelse.

I år endre dynamikken i den rituelle feiringen. Høsttakkefest kan faktisk være en sunn opplevelse for kropp, sinn og sjel som starter høytiden på høyre fot - færre resolusjoner om å gjøre dette nye året. Visste du at sosialt samvær er rangert som gunstig for helsen på nivå med trening?

7 ingredienser for en sunn Thanksgiving:

1. Du er over bakken. Feir livet. Pust inn og absorbere de enkle gleder. Dekorer en lampe som hengesirkler laget av byggepapir som uttrykker dine ønsker og takknemlighet.
   
2. Hold det enkelt. Det er ikke noe poeng å servere så mange blendende retter for å wow gjestene dine mens du føler deg døvere enn kalkunen. Hvis huset ditt er for rent og alt er for perfekt, kommer ikke folk til å føle seg komfortable, da de vil være redde for å forstyrre noe eller flyte i samtale. Det er ingen erstatning for avslappet glede som ønsker folk velkommen til hjemmet ditt for varme og positive energi.
   
3. Gjør deg om til en gjest i ditt eget hjem. Hvis du er på kjøkkenet opp til albuene i stress, koser du ikke ferien, og familien og vennene dine koser deg ikke. La alle føle deg viktige og hjelpe deg som et team.
   
4. Bruk ferien som en mulighet til å tilgi og glemme; ingen grunn til å la stolthet bygge en barriere for kjærlige forhold. Koble til igjen med familie og venner slik anledningen krever det - ingen forklaringer er nødvendige. Du kan innlemme et nytt tilgivelsesritual som en del av Thanksgiving-måltidet - etterfulgt av et søtt bord.
   
5. En kalkunmiddag kan vise seg å være et sunt måltid. Kalkun med hvitt kjøtt er en kilde til magert protein. Feir den gode jorden med et regnbueutvalg med frukt og grønnsaker. For eksempel trenger søtpoteter ikke smykker som marshmallows. Bare bake dem.
   
6. Åpne opp for en annen persons syn eller forskjellige meninger. Når du ser det negative hos noen, begynn å fokusere på det som er bra. Bli oppmerksom hver gang du går i kritisk modus fordi det vanligvis er din svakhet og ikke deres. Tilsvarende, når noen kritiserer deg de-konstruktivt, er det vanligvis deres personlige problem.
   
7. Etter en middag kan du ta en rask høsttakkefest med gjestene dine for å forhindre at fettforekomster fester seg i arteriene. Dette vil være en superbindingopplevelse ettersom alles endorfiner øker fra turen.

---

For mer informasjon om hvordan du håndterer stresset ditt og gjenvinne livet ditt, les boken min, Avhengig av stress: En kvinnes 7-trinns program for å gjenvinne glede og spontanitet i livet. For å lytte til arkiverte radioprogrammer med gjesteeksperter, besøk Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Instruksjoner: MrKickazz og Den "Hemmelige" Oppskriften (April 2024).