Oppvaskmaskiner og mugg
Kan 2024
En leser skrev meg nettopp begeistret for sitt enkle vekttap etter bare en uke på Atkins - og spurte om dette var for lett en måte å gå ned i vekt på. Svaret er at det er helt riktig!
Poenget med lavkarbo-dietter er ganske enkelt å spise HELT. Du drikker mye vann, der du kanskje ikke har vært før. Du tar vitaminene dine, noe du kanskje ikke har gjort før. Du kuttet ut bearbeidet mat og mat med høyt sukker, som kanskje har vært en stor del av kostholdet ditt før. Bare ved å gjøre disse tre tingene, har du allerede gitt deg selv et stort løft i å forbrenne det ekstra fettet.
Men på toppen av det endrer du hvordan kroppen din takler fett. Hvor det før "sorterte" på det enkle sukkerrushet du matet det - nå må det faktisk * jobbe * for å bryte ned proteiner og fett til energi å jobbe med. Siden det er i en fettforbrenningsmodus, vender det lett til fettet i lagringsområdene dine (dvs. magen, rumpa osv.) Og bruker det også.
En del av fordelen med dette er at du føler deg mindre sulten, noe som betyr at du spiser mindre mat. Det betyr at du ikke bringer inn så mye ting å brenne, noe som betyr at du forbrenner mer av lagret fett, og syklusen fortsetter.
Dessuten forandrer magen seg faktisk i STØRRELSE. Det er ikke et statisk objekt! Jo flere store måltider du spiser, jo større blir magen i størrelse, og jo mer trenger du å spise for å føle deg "full". Men når du begynner å spise mindre måltider og bli fornøyd, krymper magen, og nå tar det mindre å fylle magen selv om du ville. Betydning når kostholdet er ferdig, selv når du spiser 'normalt', trenger du ikke å spise så mye.
En del av den viktigste endringen her er en livsstilsendring. Mange mennesker i den utviklede verden blir vant til sukkerholdige brus, sukkerholdige karameller, sukkerholdige godbiter. Tilbake i oldemorens dager (ja, jeg er slektsforsker :)) var et godteri en SPESIELT BEHANDLING og brus var en sjelden drikke å ha. Barn i dag spiser og drikker disse tingene uten stopp! Og vi lurer på hvorfor vi alle er blunks!
Så når du har gått ned i vekten du vil gå ned, har du også omdirigert deg til å drikke mye vann, ta vitaminene dine og har lært en rekke sunne oppskrifter. Hvis du nå tar vare på deg selv på en NORMAL, sunn måte, er du klar for livet!
Så kos deg med lavkarbo-dietten, undre deg over at det er enkelt. Virkelig, det handler om å spise fersk, sunn mat, slik morens natur hadde til hensikt å gjøre!
Grunnleggende om lavkarbo
Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker
Poenget med lavkarbo-dietter er ganske enkelt å spise HELT. Du drikker mye vann, der du kanskje ikke har vært før. Du tar vitaminene dine, noe du kanskje ikke har gjort før. Du kuttet ut bearbeidet mat og mat med høyt sukker, som kanskje har vært en stor del av kostholdet ditt før. Bare ved å gjøre disse tre tingene, har du allerede gitt deg selv et stort løft i å forbrenne det ekstra fettet.
Men på toppen av det endrer du hvordan kroppen din takler fett. Hvor det før "sorterte" på det enkle sukkerrushet du matet det - nå må det faktisk * jobbe * for å bryte ned proteiner og fett til energi å jobbe med. Siden det er i en fettforbrenningsmodus, vender det lett til fettet i lagringsområdene dine (dvs. magen, rumpa osv.) Og bruker det også.
En del av fordelen med dette er at du føler deg mindre sulten, noe som betyr at du spiser mindre mat. Det betyr at du ikke bringer inn så mye ting å brenne, noe som betyr at du forbrenner mer av lagret fett, og syklusen fortsetter.
Dessuten forandrer magen seg faktisk i STØRRELSE. Det er ikke et statisk objekt! Jo flere store måltider du spiser, jo større blir magen i størrelse, og jo mer trenger du å spise for å føle deg "full". Men når du begynner å spise mindre måltider og bli fornøyd, krymper magen, og nå tar det mindre å fylle magen selv om du ville. Betydning når kostholdet er ferdig, selv når du spiser 'normalt', trenger du ikke å spise så mye.
En del av den viktigste endringen her er en livsstilsendring. Mange mennesker i den utviklede verden blir vant til sukkerholdige brus, sukkerholdige karameller, sukkerholdige godbiter. Tilbake i oldemorens dager (ja, jeg er slektsforsker :)) var et godteri en SPESIELT BEHANDLING og brus var en sjelden drikke å ha. Barn i dag spiser og drikker disse tingene uten stopp! Og vi lurer på hvorfor vi alle er blunks!
Så når du har gått ned i vekten du vil gå ned, har du også omdirigert deg til å drikke mye vann, ta vitaminene dine og har lært en rekke sunne oppskrifter. Hvis du nå tar vare på deg selv på en NORMAL, sunn måte, er du klar for livet!
Så kos deg med lavkarbo-dietten, undre deg over at det er enkelt. Virkelig, det handler om å spise fersk, sunn mat, slik morens natur hadde til hensikt å gjøre!
Grunnleggende om lavkarbo
Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker
Video Instruksjoner: Skal du gå på "keto-dietten"? Se denne videoen FØRST! (Kan 2024).
Relaterte Artikler
International Pilsner Urquell Master Bartender of the Year Award 2006
introduksjonerEn kjølig bris spilte på huden vår gjennom det ufokuserte mørket. Latter fulgte bak meg, mens stemmer ekko håndd med europeisk kjennskap. Varme bestrålet fra overhead. En ung afrikaner...
Drikkevann nøkkel til vekttap
Vi vet alle hvor viktig det er å drikke vann når du trener. Men skjønner du at du bare drikker vann regelmessig når du bare sitter ved et skrivebord eller i en sofa? I gamle dager ante vi ikke hvor...
Om Forfatteren
Chow Yuan
Unge Talenter Journalistikk. Chef. Den Ansvarlige Og Ned Til Jorden.
Populære Innlegg
-
-
Wassail og dens historie
Kan 2024
-
Lilla og rosa blomster
Kan 2024
-
Easy Chicken Cordon Bleu Bake Recipe
Kan 2024
