Hvordan heve din ånd i et fallende marked

• Kan 2, 2024

Vi svømmer i virvelen til et fryktdrevet marked, og føler at vi blir sugd under vannet uten luft for å puste fanget i en riptid. Vet du hva du skal gjøre hvis du blir fanget i en riptide? Fremfor alt kjemper ikke for strømmen, fordi du helt sikkert vil drukne. Bare vær rolig og svøm bort til siden, for det er bare noen få meter unna sikkerhet, lys, luft og roligere vann. Stressfulle tider krever at vi trekker fra en synergi av de-stressing teknikker, slik at du kan bevege deg bort fra internt drevne stressorer som skam, mangel på empowerment, tap og sorg.

I boka mi Avhengig av stress: En kvinnes 7-trinns program for å gjenvinne glede og spontanitet i livet Jeg forklarer at når livets stressorer spiral ut av din kontroll, må du komme tilbake til det grunnleggende, ABC-ting for å hjelpe deg med å finne ut hva som gikk galt og hvorfor. Et sted underveis ble livet komplisert med kredittkortregninger, bilbetalinger, kostbare hjem som konkurrerer med naboene, mote som må byttes ut hver sesong, selv når det er i utmerket stand, spiser oftere og selvfølgelig, kjøper dyre gaver å vise kjærlighet - bursdager, jul og å, de overdådige kontorfestene! Nå er tiden inne for å forenkle livet og investere i din egen egenverd. Ikke forhast deg og ta desperate handlinger i en vanvidd av angst og frykt; ta deg heller tid til å hvile, puste og reflektere. Det er stor produktivitet under hvile når du samler inn energien din og tenker på kreative løsninger som du ikke kan se når du er negativ. Du har muligheter! Bare husk: Stabilitet før mobilitet!

Livet er en serie med utvinninger. Å vite og forstå at det alltid vil være hindringer, vil hjelpe deg med å forberede deg på dem i de gode tider som å ikke leve over dine midler og sørge for å spare deg for den uunngåelige regnværsdagen. I stressmestring er det grunnleggende prinsippet at hver utfordring du erobrer hever din stressgrense for den neste vanskeligere utfordringen å faktisk gjøre stress til styrke.
Her er noen oppfatninger som må revurderes (som forklart i Avhengig av stress) for å hjelpe deg med å kaste skammen og selvskylden ved denne økonomiske krisen. Ikke lås inn i status quo:

“Evaluer din emosjonelle programmering ved å spørre deg selv om følgende uttalelser virkelig er sanne?

• Jeg er ansvarlig for alles lykke, min ektefelle, barn, foreldre og venner.
• Jeg må svare på forespørslene deres, selv når jeg gjør det i strid med mine egne behov
• Det som gikk galt er min feil.
• Jeg kan ikke kose meg i løpet av en periode med sorg eller tap. ” (side 74)

Nå for løsningen: Hva kan du gjøre for å komme tilbake til det grunnleggende?

• Mens det er stressfaktorer utenfor kontrollen din, kan du takle de små stressorene du kan gjøre noe med fordi de vil samle seg og overvelde deg.
• Utnytt kraften din som betyr å vite spesifikt hvordan du skiller deg fra andre? Hva er spesialiteten din, og hva liker du å gjøre? Sett den ut i livet.
• Gå motsatt vei i din tilnærming for å finne en løsning, og du vil se et annet, friskere perspektiv. Er det noe du ikke har vurdert? Tenke utenfor boksen.
• Bli tiltrukket av det gode. En virkelig uskyldig person er ikke uvitende om dårlige mennesker og dårlige tider. Snarere en virkelig uskyldig person kjenner den virkelige poengsummen, men blir likevel tiltrukket av de gode menneskene, verdige formål og tilbedelseshus.
• Hold deg i god justering, og unnlater en sunn livsstil. Trening som på kort sikt stresser kroppen din og utfordrer balansen din, hjelper deg å overføre disse ferdighetene til det daglige. Trening er en stressor som er bra for deg fordi den er under din kontroll. Når du fullfører treningsøkten, føler du deg avslappet og styrket som bygger selvtilliten din. Nå som du trener, vil du organisere dagen din rundt sunnere spisevaner. Ikke glem at du er det du spiser. Mat og humør er uatskillelige.
• Vær tålmodig - små skritt, gigantiske gevinster.

---

For mer informasjon om hvordan du håndterer stresset ditt og gjenvinne livet ditt, les boken min, Avhengig av stress: En kvinnes 7-trinns program for å gjenvinne glede og spontanitet i livet. For å lytte til arkiverte radioprogrammer med gjesteeksperter, besøk Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Instruksjoner: How The Stock Exchange Works (For Dummies) (Kan 2024).